明日11/22（日）は恒例のイベント教室♪
こんにちは！さて。明日は、毎月恒例のイベント教室！日頃のストレス解消、運動不足解消にぜひ*＾＾*あなたのお越しをお待ちしております♪♪写真は、友人のみさ吉（みさこちゃん）が参加してくれたときに撮ったもの。■コラボイベントのお知らせTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：11月22日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）大手町より東西線で20分程 南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１ TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：00開場13：15～13：45 TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング13：45～14：15 ワンハートボクシングクラブ会長による プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：40 解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生 300円・ご用意いただくもの動きやすい服装内履きシューズ、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は emerald.tomiko@nifty.com またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスでは腹式呼吸を強化するメニューも取り入れています。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスではプライベート教室やグループ教室もおこなっており、首都圏どこへでもお伺いいたします。滑舌、表情筋のトレーニング、声帯周りの筋力強化、聞きやすい声質にする、話す・歌う時の印象を改善する、など。なんでもお気軽にご相談ください。個人レッスン 1時間 6000円～*内容によって、若干異なります。膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、動きのクセを治すことにより改善されたという方が多数出ております。皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう少しでもお役に立てると嬉しいです。お気軽にお問い合わせください。emerald.tomiko@nifty.com
