深まりつつある秋。
いかがお過ごしですか？
最近、さいたま市岩槻のことをラジオでしゃべったり
ブログでご紹介していたところ
お住まいの方々やその土地にゆかりのある方々から
「岩槻のことをとりあげてくれて嬉しい」
というお声をいただくことが多いので
岩槻というまちのご紹介も兼ねて
またまた書いちゃいます。
シルバーウィーク前半は、私の故郷である
人形のまち岩槻をたくさんお散歩いたしました♪
まずは～ 岩槻名物
「とうふらあめん」でランチ*＾＾*
途中から、ドバドバ～とお酢を入れて楽しむのが
TOMIKO☆流...というか岩槻流。（笑）
今回は餃子付き。
→ 翌日お仕事があるとニンニクNGなので、今回は久しぶりに堪能～♪
お豆腐、ねぎ、ほうれんそうがたくさん入ってる
ヘルシーラーメン♪♪
「豆腐ラーメン」→ ウィキペディアにも載ってるよ*＾＾*/
実家の近所のおばあちゃまが漬けてくださった
手作り無添加のらっきょうと梅干し。
私の大好物であります！！
いつもありがとうございます♪美味しかった♪
岩槻在住 なっちゃん。
お腹を見せて寝転がってくれるので、
もふもふなでなでして遊びます。
いつも仲良くしてくれてありがとう♪
その２へつづく
**** 明日のイベントのお知らせ ****
■コラボイベントのお知らせ
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスと
プチボクシング体験ができちゃうイベント！
リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！
日時：9月27日（日）
場所：ワンハートボクシングクラブ
（旧リベルボクシングクラブ）
大手町より東西線で20分程 南行徳駅より徒歩3分。
えんぴつ公園向かい。
住所：市川市相之川４－３－１
TEL：047-397-4251
＜イベントスケジュール＞
13：00開場
13：15～13：45 TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング
13：45～14：15 ワンハートボクシングクラブ会長による プチボクシング教室
*プチボクシング教室は、専門家の指導の下に
グローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、
リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、
小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。
14：40 解散
参加費：1000円
1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。
小・中学生、高校生 300円
・ご用意いただくもの
動きやすい服装
内履きシューズ、タオル、水分補給用の飲み物
*チビっ子が参加してくださってる時は、
イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。
ご予約は emerald.tomiko@nifty.com または
ワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。
＜腹式呼吸について＞
6月から、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え
腹式呼吸を強化するメニューを取り入れています。
現代人は、胸式呼吸になりがちです。
ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、
不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。
そこで、TOMIKO☆のクラスでは
しっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えし
からだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。
腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなり
からだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。
よって、血流やリンパの流れもよくなります。
また、深い呼吸ができるようになると
精神的にとてもリラックスできるようになります。
「いざ」という時に立ち向かえる
強い心を持てるようになります。
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスでは
プライベート教室やグループ教室もおこなっており、
首都圏どこへでもお伺いいたします。
膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、
改善されたという方多数出てます。
皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう
少しでもお役に立てると嬉しいです。
日程、受講料など、お気軽にお問い合わせください。
emerald.tomiko@nifty.com
いかがお過ごしですか？
最近、さいたま市岩槻のことをラジオでしゃべったり
ブログでご紹介していたところ
お住まいの方々やその土地にゆかりのある方々から
「岩槻のことをとりあげてくれて嬉しい」
というお声をいただくことが多いので
岩槻というまちのご紹介も兼ねて
またまた書いちゃいます。
シルバーウィーク前半は、私の故郷である
人形のまち岩槻をたくさんお散歩いたしました♪
まずは～ 岩槻名物
「とうふらあめん」でランチ*＾＾*
途中から、ドバドバ～とお酢を入れて楽しむのが
TOMIKO☆流...というか岩槻流。（笑）
今回は餃子付き。
→ 翌日お仕事があるとニンニクNGなので、今回は久しぶりに堪能～♪
お豆腐、ねぎ、ほうれんそうがたくさん入ってる
ヘルシーラーメン♪♪
「豆腐ラーメン」→ ウィキペディアにも載ってるよ*＾＾*/
実家の近所のおばあちゃまが漬けてくださった
手作り無添加のらっきょうと梅干し。
私の大好物であります！！
いつもありがとうございます♪美味しかった♪
岩槻在住 なっちゃん。
お腹を見せて寝転がってくれるので、
もふもふなでなでして遊びます。
いつも仲良くしてくれてありがとう♪
その２へつづく
**** 明日のイベントのお知らせ ****
■コラボイベントのお知らせ
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスと
プチボクシング体験ができちゃうイベント！
リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！
日時：9月27日（日）
場所：ワンハートボクシングクラブ
（旧リベルボクシングクラブ）
大手町より東西線で20分程 南行徳駅より徒歩3分。
えんぴつ公園向かい。
住所：市川市相之川４－３－１
TEL：047-397-4251
＜イベントスケジュール＞
13：00開場
13：15～13：45 TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング
13：45～14：15 ワンハートボクシングクラブ会長による プチボクシング教室
*プチボクシング教室は、専門家の指導の下に
グローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、
リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、
小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。
14：40 解散
参加費：1000円
1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。
小・中学生、高校生 300円
・ご用意いただくもの
動きやすい服装
内履きシューズ、タオル、水分補給用の飲み物
*チビっ子が参加してくださってる時は、
イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。
ご予約は emerald.tomiko@nifty.com または
ワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。
＜腹式呼吸について＞
6月から、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え
腹式呼吸を強化するメニューを取り入れています。
現代人は、胸式呼吸になりがちです。
ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、
不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。
そこで、TOMIKO☆のクラスでは
しっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えし
からだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。
腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなり
からだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。
よって、血流やリンパの流れもよくなります。
また、深い呼吸ができるようになると
精神的にとてもリラックスできるようになります。
「いざ」という時に立ち向かえる
強い心を持てるようになります。
TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスでは
プライベート教室やグループ教室もおこなっており、
首都圏どこへでもお伺いいたします。
膝や腰の痛み、肩が上がらないなどの方で、
改善されたという方多数出てます。
皆様が健康で楽しく元気な生活を送ることができるよう
少しでもお役に立てると嬉しいです。
日程、受講料など、お気軽にお問い合わせください。
emerald.tomiko@nifty.com