おはようございます。
ここ２日ほどレッスンの効果のおかげで驚くほど眠れています。
夜熟睡できるって幸せです❤️
９時に寝て５時半に目が覚める。
子供の寝顔を見たり
有意義な朝を過ごすことができるのも
これまた幸せ❤️
さて、当たり前を見直す。
がＡＷＡＫＥの
いや、私にとって日々大切にしていることですが、
最近友人と話していて気付いたことをシリーズ化してみようと思います。
第１回目の今日は
生理について！
①ナプキン
一つ目はナプキンについて。
ＡＷＡＫＥでもずっとお伝えしていることですが
使い捨てのナプキンはやめて
布ナプキンにしてみましょう！
というもの。
とはいえ初めての方には抵抗を感じる方も多いと思うので、
使い捨てのポリマーの紙ナプキンの上に
使い古したティシャツの切れ端を重ねてみること
をお勧めします。
これなら子宮を冷やすことを軽減できるし
ただ捨てれば良いので洗う手間も省けるし
経血がついたナプキンを洗うことに抵抗がある人でもOK！
②パンツ
二つめはパンツについて。
いつだったか記憶にないくらい前ですが 可愛い 小さいパンツを卒業しました。
可愛くもない テンションも上がらないですが
肌触りの良いもの
天然素材のもの
締め付けのないもの
に変更。
今現在は
オーガニックコットン
もしくは
シルク
鼠蹊部の締め付けのないタイプ
のものを愛用しています。
可愛いものも最近はたくさんありますよ。
③日々の温活
三つめは身体を温めるということ
湯船に入る
冷たいものは控える
コーヒーや甘い飲み物は控える
これらもそうですが、
もっと直接的に子宮を温めることが大事！
ということで、これまたずっとＡＷＡＫＥではお伝えしてきているおまたカイロ！
身体が冷えてそうな生徒さんには勝手に送りつけるほどお勧めしています。
小さい貼るタイプのカイロを布ナプキンに貼って直接子宮を温めます。
これを日常的に行います。
（生理中や真夏の炎天下ではしません。）
よもぎ蒸しやお風呂と違って手軽にいつでも出来るからこそお勧め。
今は寒い時期だから外出時には是非やってみてください。
④食事
四つめは食事について
生理だけのことではありませんが
やっぱり身体が資本。
身体は摂取して消化してこそ成り立つもの。
良いものを摂取しても
きちんと消化出来なければ
血となり 肉となり とはならないので
消化を考えた食事が大切。
胃腸を労わる漢方などのお茶もお勧めですが
日々消化を助ける食事メニューを考えることが大事！
無添加
無農薬
ももちろん大事ですが
消化を考えて
麹や 鰹節など をうまく活用した食事メニューを考えることが大事です。
外食やお惣菜が悪いわけではない。
そんな時
帰宅してからフルーツとナッツと小魚を食べる。
お惣菜に胡麻やえごま油や鰹節をかけてみる。
上手に調整出来たら良いと思うのです。
さて、ざっと生理にまつわることを四つ書き上げました。
これが私の当たり前。
これが当たり前にあるからこそ
支えられている毎日があります。
何も考えずに生理用ナプキンを使ったり
身体にとってストレスのある化学繊維の下着やファッションや食生活をしていたりした過去ももちろんあります。
自然と自分と向き合う中で
自分の身体にとって良いこととはなんなのかを選択してきた結果
日々当たり前は変化し
これからも変化し続けるし
これだけではありませんが
そのおかげで高齢でもすんなりと妊娠できたと思っています。
ただ今第二子を妊娠中❤️
６ヶ月になり、今も元気にポコポコ動いています。
女性にとっては毎月あるものだから
生理が終わったとしても自分の身体を労り
自分と心地良く過ごしていくために有効なことだと思っています。
是非 出来ることからやってみてくださいね😊
小野真理子