さて、今回の妊娠シリーズは腰痛に関して。
大分！お腹は大きくなってきました！
これは妊娠４ヶ月くらいかな。
人生最大のおデブちゃんです
今、ＡＷＡＫＥメソッドオンラインレッスンで日々
身体を絞る
中心に集める
をするたびに 背中の肉を実感して 背脂絞れる〜って感じです
で、大分体重も増え ６キロ増えたかな？
体脂肪率は妊娠する前 ９%とかだったのが
間も無く２０%に！！！
ヒィィィィ
恐怖を感じますが
ま、これも経験
で、お腹は重たいですが、
日々のＡＷＡＫＥメソッドトレーニングのおかげで、お尻は軽いのです。
これ不思議な感覚。
お腹とお尻って感覚は別なのね。と。
で、ＡＷＡＫＥメソッドでの
・足底で床を圧して身体を支える
・骨盤底の使い方
・最小限の力で最大限の力を発揮できる全身の使い方
などのベースがあるからか
尿漏れ 同様に 腰痛も今のところ全くありません
今回妊娠して思うことは
どんなトラブルにせよ 妊娠前に既に問題の種はあって、
なんなら既に芽が出ていて
でも、気付いていなかっただけ。
なのではないかということ。
妊娠したからこそ 問題として見えているだけで
妊娠したことだけが 問題を引き起こしたのではなくて
その前から存在していたということ。
日々の身体を整えることの大切さを改めて妊娠したことを通して学んでいるし
自分が何よりの実験台
妊娠中の腰痛は旦那さんにマッサージをしてもらいましょう。とか本には書いてあるけれど
今の妊娠中の腰痛軽減のためだけにマッサージするのではなくて
今の妊娠中の 腰痛軽減
＋
するりと身体に負担のないお産
＋
尿漏れ知らず 産後太り知らずな産後
のために今やれることが ＡＷＡＫＥメソッドにはあります！
問題があるところにだけ目を向けるのではなく
全体で整えることが 大切です。
子宮は筋肉で
産道も筋肉で
生まれてくる入り口？出口 膣も筋肉で
その周りにも お腹や腰の筋肉がたくさん！
身体って全て一緒に動いているからこそ
子宮だけに
膣だけに
骨盤だけに
腰だけに
フォーカスを当てるのではなく
全体から見直していきましょう
今日もひとりＡＷＡＫＥメソッドトレーニングします❤️