すっかりはまっているのが
ペアで行う
ということ。
エクササイズの前に行う
いつもの足のマッサージも向き合って人とやりあいっこしてみると
自分で行っている時と違うことの発見が多い
そんなつもりはないけど、気づけばなんとなく自己流になっていて
あまり効果がなくなっていることもしばしば…
自分では見過ごしがち
甘くしがちなマッサージも
人にやってもらうと痛みに悶えつつも
終わって脚を伸ばしてみたら
驚くほど
軽く
長～く
お腹から遠くへ引っ張れる
バレエのタンジュやアテールで力任せに伸ばそうと思っても伸びにくいのは
根本が縮んだままだから
マッサージしただけで
アテールも
タンジュも
しやすくなるなら
やらないのはもったいなさすぎですよね
マッサージの後はペアでエクササイズ
皆さんセンターの考えがやはり曖昧。
センターはどうやって作られているのか
それをパートナーに助けてもらいながら感覚探し
正しく行えていると
そのセンターのエネルギーはパートナーにもしっかり伝わるのです。
力任せにエクササイズしている時と
センターを感じながら行うのとでは
エクササイズ行っている側も
補佐している側も
体の感覚が全く別物
エクササイズしていても
補佐していても
センターって感じられるんですよね
この感覚を１人でやるのが難しいわけですが、
少しずつ感覚を覚えていってほしいと思います
次回のピラティスクラスも楽しみです