マスターストレッチ イタリア研修帰国スペシャル
笑いつもながらクラスに熱中し過ぎて写真を取るのを忘れてしまいましたが
90分のいつもより長い今回のクラスは、
柔軟性を高めるｴｸｻｻｲｽﾞに加え
皆さんの弱点でもあるコアトレ
いやいや、コアトレ大変でしたね。。。。
効かせたいコアより首の方が筋肉痛になってしまった方もいるかも
いかにコアが安定していないか身をもって体感していただけたのではないでしょうか。
片足２キロの靴が重いこと重いこと
コアが安定していないで足を動かすと
とても重たいし
ガッチャンガッチャンなるのですぐばれるのです
コアが安定していれば足を動かすのは楽なこと。
それはバレエと共通していますね。
足を楽に動かすには足を鍛えるのではなく
コアの安定が１番！！
いきなり２キロの靴を履いて全てのコアトレは出来ないけれど少しずつみなさん頑張っていきましょうね
今夜、私も深夜のマスターストレッチコアトレをしてから寝ることとします。
おやすみなさい
