皆さん、こんにちは。
私は以前から
何度も推薦してきた
ドクターシーラボ
のアクアコラーゲンゲルスーパーモイスチャー
が、
期間限定でお得な
ビッグサイズ
を販売するとのメール便
がきたことに気づき
、ハッピーな気分
なので、皆さんにも教えたい
と思って書きました
。
別に私は、当販売会社の関係者ではないのですし
、あくまで売り上げを促進したい
と思っているわけではないですが…
、すごい
お気に入りなので（笑）。
でも、もし私のブログを読んでくださった方で、買ってみようかなあなんて思っている人には、チャンス
だと思ったので書きました。
しかも、15750円以上期間の中で購入した方（お一人様1点のみ）には、お店などでしか出来ない肌の乾燥や油分等を10段階位の評価で数秒で判断出来るチェッカーがもらえるそうなんです。
携帯にも便利だし、こまめにお肌の状態を管理出来るキットだと思うので
、ビッグゲルを2個位購入して
もらおうかなあなんて考えています。
では、また。
皆さん、こんにちは。
さっき大学
の寮
に戻ってきました。
明日からまた学校です。卒研
やだなー。
もっと実家で遊んでいたかった
です。
仕方がないですよね。
社会人になったらこんなのんきな事
を言ってられないんだろうなー(涙)
今日は、ダイエットグッズの中で、超安くて
最近私的にお気にのグッズを紹介します。
それは、100円ショップで発見したものなんですけど、足つぼのマッサージ
できるもの(でこぼこしていて細長いもの)です。
あるあるで言っていた青竹踏みのダイエット
、足つぼマッサージが出来るんではないかと思って
たまたま行った100円ショップを歩いてる中で発見しました。
カラーやサイズのバリエーション
もなかなかのもので、グッズ
を踏み踏みしてると体がぽかぽか
してきて血行がよくなる気がします。
私は、冷え性改善とダイエット
を狙って
ただいま
みかんダイエット
との兼用
をしていますが、良い結果
が期待できそうな気がします。
皆さんも同じ悩み
を持たれている方がいらっしゃって興味がおありでしたら、100円ショップに行けば、それなりの大きさの店舗であれば、きっと売ってると思うので、是非チェックしてみてくださいね。では。
皆さん、こんばんは。
再び書かせていただきます。
お勧めのコスメ
がまたあるんです。またまたお手頃な商品です。
最近
乾燥が気になる季節です。私もスキンケアの乾燥対策を強化
しはじめてるんですけど、資生堂のアクアレーベルの化粧水が、導入液が、お勧めです。
これをつけて、ドクターシーラボのアクアコラーゲンゲルのスーパーモイスチャーを使います。
あとは、サナの豆乳イソフラボンの乳液を使ったりします。こちらも安いです。
私的に、使ってみての感じが良かったので、それをお伝えしたくて
書いてしまいました。
また何かあれば、書きます。
では。
皆さん、こんにちは。
昨日はショッピングに行って、
ファッション
について書くつもりでしたが、連休
であまりの人の多さに疲れて
家に帰るなりバタンしてしまいました。
まず私は、セシル
に行きました。
11月1日からノベルテイーで、ショップバッグがグレーのフェルトっぽいのにファーがついたショップバッグ
になるので、(数に限りあり)先に回りました。
ショップバッグは流行のグレーで、ファーも可愛らしくて
なかなかでしたよ。
私はホワイトのミニスカート
かグレーのプリーツスカートを狙ってたんですけど、私はちなみにｓサイズじゃなきゃだめなんですけど、両方ｓが品切れで、あんまりお気に入りが珍しくなくって
何も買わずに店から出てしまいました。
ショップバッグのグレーのが欲しかったんですけどね。
残念。次はR・Fに行きました。
そこではグレーのコートが2万円以下なのに可愛くて
次に買おうかなって考えてます。
でも、ピンキーガールズのも2万円以下なのに可愛くて
どっちかはきっと買うんでしょう(笑)
いずれにしろ、グレーは今年かなりきてますし
、私的に可愛い系の時に使いたいアウターのアイテムなので、ロングっぽくてファーがついてて、リボンとかがキュートなデザインを買いたいと思っています。
私はピンクが好きで、自分的にはピンクのアンサンブルカーデを持ってるつもりでしたが、最近持ってないことに気づき
、今回の帰省でゲットしようと前から思ってました。
でも、アウターにこれからお金がかかりますし、少し値段を抑え目にしたかったので、セシルのファー付のアンサンブルを買うか、A・Rのアンサンブルを買うか迷ってました。
結局迷いに迷い、A・Rのにしたんですけど、今考えたら、セシルの方が良かったかも…。
インがセシルはキャミで、A・Rが半袖だったので、半袖の方が一枚で使いやすいと思い、そっちにしてしまいました。
かわいいし、もちろんいいんですけど、私の通う大学の方は寒いので、もうちょっと厚手の方が良かったかなっていう気がします。
そうそう、アウターを今回買いました。黒の短めのフードとファー取り外し可能のジャケットです。
どちらかというと、かっこいい系やキレイ系
にあわせやすいものを選びました。
光沢感があるかどうかと、シルエットがキレイか、ファーのリッチ感
はどうかにポイントを置いて安めのものを買いました。Skinny Ripで買いました。あそこで買ったのは初めてな気がします。
ショップを沢山回ってみて感じたことなんですけど、Rayで濃いピンクの短めのジャケットが可愛いし、今年注目！って感じたんで、それもみてたんですけど、あまり見当たりませんでした。もう少ししたら出てくるんでしょうか？
薄いピンクやホワイト、ロングコートなんかだとありましたが…ちょっとがっかりです。
印象的だったものは、ピンキーガールズとA・Rのグレーのロングコート、A・Rのホワイトのファー付ジャケット(ぽんぽんのファーが可愛らしさをあげてくれるはず)、バービーのピンクのバッグ、アンサンブルカーデ(パールとかリボンが程よくて超可愛い)、Vinyのアンサンブルカーデ(チェリーレッドでインナーのUネックのリボンが可愛いし、インナーだけでもかなり使えそう)、サマンサの茶のバッグです。
他にも可愛いのは勿論沢山ありましたが、買えそうもしくは買うつもりなのを厳選すると、こんな感じですかね。
でも、ファー付のダウンっぽいトレンチも今年かなりきてるので、考え中だったりしますが。
欲しいものが沢山で、お金がいくらあっても足りません…。女の子って大変？だけど楽しいです。また書きますね。
皆さん、おはようございます。今日は、お茶
について書きたいと思います。
皆さん日頃から飲み物
でお茶を飲まれることが多いと思いますが、どんなお茶を飲んでいるんでしょうか？
私はいつも水分の摂取には気を配っていて、なるべく水分を多く取るようにしています。
今回はその中でもお茶の話を書きます。
皆さんは、コンビニ等でお茶を買われることがあると思いますが、沢山のお茶が並ぶ中で何を基準に選ぶのでしょう？
私は結構緑茶やウーロン茶等に目が行きますね。
でも、私の
一番のお茶は、ラブボデイーですね。ローズヒップやビオチン等が入っていて、きれいをプロデュースしてくれるお茶です。
Can Camモデルの山田 優ちゃんも愛飲してるようです。
その次におすすめなのが、からだ巡り茶ですね。ほのかに甘くって話題の杜中茶も入っているようで、体がきれいになれる気がします。あとは、ヘルシアはウオーター派なんですけど、ヘルシア緑茶も飲んだりします。
Q１０入りのお茶とかもお気に入りです。
きれいは体の中から作られて、そしてにじみ出てくる
ものだと考えているので、少々値が張っても、美の貯金と思ってこつこつ一緒に頑張っていきましょう！では。
皆さん、こんばんは。
今実家に帰ってきて、私の大好きな犬の散歩から帰ってきました。
やっぱり犬はかわいいです。疲れていても、愛らしい眼差し
で見つめられると散歩に連れてっちゃいます。
あんなに可愛くなれたらなーって羨ましく思います。
で、今日もまたおすすめコスメをちょっとだけ書きます。私のお勧めは、今日はリップ編です。
私はいつも、リップはウオーターインリップのクリームを塗ったあと、口紅は意外と使わずにグロスを使っちゃいます。
で、マジョマジョのグロスが超おすすめです。これ、私は全部そろえちゃっていて、服によって使い分けてる感じです。安いですしナチュラルな感じなんだけどつや
があってお気に入りです。
あとは、マキアージュのリップエッセンスも自然なピンクで、かわいらしく仕上げられる気がします。
あとは、最近インテグレートも塗りやすいしカラーも豊富でいいなって思っています。
笑顔の可愛らしさや素敵だなって思うポイントの一つに、口元も関係するので、自然な表情や自分らしさを引き出してくれるような、そんなリップ関連商品を見つけられるといいと思います。では。
皆さん、こんばんは。
本当のダイエット
は、私は体重減少で一喜一憂するダイエットではいけないと考えています。
よくきく話で、見かけは細そうな人でも、お腹の脂肪
がつかめたり、体脂肪が結構ついているっていう、隠れ肥満の人
がいるようですが
、それは本当の美しさや健康体とはいえないと思います。
健康
であるからこそ美しさが出てくるし、その人らしさが光るって私は考えています。
私もダイエットとか健康には常に関心を持っていて、ダイエットに不足しがちなたんぱく質の摂取
には気をつけています。
今日は、たんぱく質の摂取方法のアドバイスで良い方法を知ったので、紹介しますね。
たんぱく質を多く含む食材ー魚類、肉類
、大豆製品
たんぱく質の働きー筋肉を作る、脂肪を燃やし
肥満を防ぐ
※たんぱく質は体温維持に働き体内の脂肪を燃やす→だから肥満を始めメタボリック症候群を効果的に防ぐ
・メタボリック症候群を効果的に防ぐ！たんぱく質を効率よく撮るコツ
①魚類の特徴を活かすー魚類のたんぱく質を効率よく摂るには…加熱する
加熱した魚類のたんぱく質をさらに効率よく摂るには…調味料が大切！特にしょうがが効果的！しょうが汁を仕上げに使う
※しょうがは中性脂肪のあがりかたを抑える働きがある。
②肉類の特徴を活かすー肉類のたんぱく質を効率よく摂るには…肉の種類によって調理の仕方を変えると効果的
肉類のたんぱく質を効率よく摂る調理法は…
牛肉ー煮る 豚肉、鶏肉ー焼く
肉類のたんぱく質を効率よく摂るには…下ごしらえの時の調味料の工夫が大切(酢と緑茶を使う)
※緑茶には体脂肪減少効果がある
下ごしらえで肉80グラムに対しお酢…小さじ1、緑茶…大さじ1を振りかける
③大豆製品の特徴を活かすー大豆製品のたんぱく質を効率良く摂る調理法は…(大豆製品100グラムに対してビール大さじ2
を入れて)煮る
※ビールには体重減少効果がある
食材別たんぱく質の含有量①高野豆腐 ②大豆 ③納豆 ④みそ ⑤生揚げ ⑥木綿豆腐の順に多い
健康や美の基本は食事ですので、日頃の食事に一工夫して、本当のダイエットや美をつくっていきましょう！！
皆さん、こんばんは。
今日は、学校から帰ってきて、余裕が少しあったので、今日の「おもいっきりTV」の録画
をみました。
今日のテーマは、柿についてでした。
今日もすごく勉強になる内容でしたので、早速皆さんに私なりに紹介しますね。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
まず、
①柿に入っている栄養：ビタミンC、βカロテン、カリウム、タンニン、食物繊維、果糖
②柿の健康効果：風邪予防、高血圧予防、皮膚の老化予防、利尿作用、二日酔い改善、肝機能向上
※さらに柿は調理することでより強力な新しい健康効果が生まれることが分かった。
新健康効果：認知症予防、動脈硬化予防、肥満・糖尿病予防、骨粗しょう症予防
・脳を活性化させて認知症予防→柿は、煮ることで(煮柿)脳細胞の代謝機能を高めるGABAが大幅に増えることが分かった。
柿に含まれるGABA含有量の変化
白米1.0mg/100g、玄米3.0mg/100g
、柿(生)4.0mg/100g、柿(煮る)18.1mg/100g
ちなみに、柿(煮る)半分のGABA摂取=玄米4杯=白米11杯に相当するそうです。
柿の上手な調理法：30分から1時間煮て、鶏肉と一緒に摂取すると良い。
ex)鶏肉の柿カレー、鶏肉と柿のスープ、鶏肉と柿の煮物Σ(･ω･;|||
・血管を強化して動脈硬化予防→柿は、冷凍することで血管を広げ、柔軟にする柿ポリフェノールの効果が強力に変化することが判った。
※柿シャーベット(丸ごと冷凍する)
冷凍による柿の不溶性ポリフェノール量の変化
816(mg/1個)→1404(mg/1個) 70%アップ
・脂肪を燃やして肥満・糖尿病予防→柿を乾燥させてできる柿砂糖
には肥満や糖尿病を予防するペクチンが豊富に含まれている。
※柿砂糖を作るには、皮の部分を乾燥させて作るのが一番良い→柿の皮の部分に含まれるオクタコサノールという成分には脂肪を効率よく燃焼させてエネルギーに変える効果がある。
オクタコサノール摂取による効果
・中性脂肪量の2週間後→30%減少
・運動耐久時間の4週間後→84%アップ
柿砂糖の作り方
①柿の皮を出来るだけ細かく刻む
②ラップをせずに電子レンジで加熱(500Wで5分)
③5分経ったら1度レンジから出し、乾燥するまで2～3回加熱する。
・骨密度を高めて骨粗しょう症予防→柿は、収穫してからの貯蔵期間によって骨粗しょう症予防効果のあるβ-クリプトキサンチンが大幅に増えることが分かった。
※柿は買ってから10日以上が良い(特に15日後がべスト)
ex)柿ミルク(すりつぶした1/3の柿と100ccの牛乳)
柿って、すごいですね。みかんやりんごと共に
フルーツダイエットに加えられるかもしれないです。(・ω・)/今日は、これにて。☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
皆さん、おはようございます。
先日東京
に行って来て、自分用のお土産に、ごまたまごを買ってきて、生まれて初めてごまたまごを食べました。すごいおいしいです。
以前にCan Camで、葉子ちゃんが、ごまたまごが大好きって書いてあって、なんかすごいおいしそうだなーって思っていて、一度食べてみたいとずーっと思っていたので、やっと願いが叶いました。
すごい今幸せな気分です。すごい簡単に言ってしまえば、かもめのたまごの黒ゴマ味って感じですかね。
私、ごま大好きだし、なんと言ってもごまは体に優しいので、私も
ごまたまごのファンになってしましました。
私の大学では、昨日、今日が学祭なんです。で、今日これからちょっと行ってみようかと思ってます。帰ったらまた書きますね。
皆さん、本日2度目の更新です。さっき、「おもいっきりテレビ」の今週の録画分をみはじめたんですけど、お勉強になります。
皆さんにも是非紹介したいと思います。
腎臓の機能と美と健康の関係についてがテーマです。腎臓が良好であると、こんなにも得をするようです。
1肌が潤い、つやがでる
2動脈硬化を防ぎ、血行も良くなる
3きれいな血液をつくる
4疲れしらずで元気いっぱい
5夜中に目が覚めず、ぐっすり眠れる
6骨が丈夫になる
腎臓って、とっても大事なんだなって感じると思います。…が、腎臓は、体の臓器で一番早く老化しやすく、しかも70%以上機能低下するまで自覚症状が出ない…。すなわち、手遅れになりやすいそうです。
でも、いつまでもきれいで健康でい続けたいって思いますよね。
そこで、腎臓を守るためには、次の3つのポイントがあるようです。
1腎臓内の活性酸素を消す
2腎臓に塩分を入れない
3腎臓に細菌、ウイルスを入れない
では、次はこれらの対策について紹介します。
1については、腎臓の負担を減らし、長持ちさせる基本である、水分の摂取が基本です。
夏場
は汗をかくため、老廃物を汗からもだせますが、秋冬はあまり汗をかかないため、腎臓に負担がかかりやすくなります。
そこで、特にお勧めなのが、ポリフェノールを含む飲み物である、ウーロン茶です。
ウーロン茶には、活性酸素を消す力(SOD活性)が高く、においにはリラックス効果があるそうです。しかも、LDL酸化(悪玉コレステロールが酸化するのを抑える)や、中性脂肪が減る効果があり、ダイエット効果もあります。
ウーロン茶の飲み方は、400ｍｌを食事の時に温めて飲む(香りが温かいとたつので)
お酒が好きな人
は、ウーロンはいにしてみてはどうでしょう
2については、海藻類(水溶性食物繊維)の摂取がポイントです。
海藻類の中で紹介されていたものは、わかめ、もずく、めかぶ、こんぶで、フコイダンの量がもずく(250)、めかぶ(80)、こんぶ(40)、わかめ(15)となっていて、便
で塩分排泄しようということだそうです。
もずくをたたいて夕食にとるのがお勧めだそうです。(たたくことで、体に吸収しやすくなる)
3については、シネフリンが対策の鍵を握っていて、みかんを摂取すると良いそうなんです…。
が、みかんは丸ごと摂取することがポイント。シネフリンは、特に皮に多く含まれてるそうで、皮はきれいに洗ったあと、酢につけて(シネフリンが溶け出す)、しょうがとあわせ、お湯で割って飲むそうです。
ちなみに、番組でだされたものは、みかん2個分の皮、しょうが2、3かけ、酢150ｃｃ、はちみつを少々、お湯で5倍に薄めたそうです。
体を冷やす
と腎臓に悪く、日頃の生活では、腰を冷やさない、締め付けない、ストレスをためないように気をつけることが大切だそうです。では。
