6.69km ジョグ ☆08年超え☆ロング海パン買った 240624

動画は23年10月のたまり場ラン

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・☆☆☆★★；昨年夏から暑いと胃にくるようになった、ラン中、間歇的に痛む。6分台に入ることはできなかった。

昨年小布施後の7月末からは暑さで1kｍほども走れなかったことを思えば今年はまだまだ走れている。☆08年超え☆

今月の月例は10kmなしかな。月間100kmいかないかも。

自転車；3.2km

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●疲労感満載。本が読めない。借りてきた本、期限の2週間で読み切れるか危うくなってきたこともあり2日間休むことにしたが、3日目は雨で3日間の休養となる。

その「日本政党史」。徒党、結社、朋党、政党、政社、、、その概念すら曖昧であった当時の事情から＜政党内閣＞へ、そしてようやく半分、＜大政翼賛会＞＜開戦＞まで読み進めることができた。55年体制以降はそれまでより速く読むことができるだろう。

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海パンが傷んできた。

来月三浦スイカOWSがあるので買い替えることにした。

過去4回参加しているが、3回（1kｍ2回、1.5km1回）はウェットスーツをレンタルした。その3回は岩礁を回るコースではあったがその岩礁以外に岩は無いし、危険は浮遊物もないようだ。

いずれの大会でも参加者のうちウェットスーツ着用は一割にも満たない。海水の冷たさはウェットスーツ着用するほどではないし、ウェットスーツ要らないね、と3回を同行したu＊＊＊＊＊＊iさんと最後には話したものだ。

4回目の500m（岩礁まで行かない）では上だけウェットスーツを買ってみたのだけれども膝まで海パンだけで泳いた。特に水が冷たいとか浮きが悪く泳ぎにくいと感じることもなかったので、今回もひとり参加の4回目と同じく従来の海パンだけで泳ぐつもりでいた。

でも、

普段のプールとは違うハレの「舞台」だ。変わった格好したいという気分でロング水着を着用することにした。

検索するとロング水着のように見えるが良くみると「ラッシュガード」と書いてある。そんなのばかりがヒットする。

危ない、よく見極めよう。

それはサー.ファーの日除け、傷予防用であり、海やプールで遊ぶ用程度のものである。最近のラッシュガードは「肌にピタッとフィットする」らしいが、遠泳競泳用ではないだろう。中には水陸両用をうたうラッシュガードタイツがある。

やっとロング水着ヒットしたがインナー無し、別途購入だ。

受注後1～2営業日の発送とあったが、メール来て「在庫調達のため3～5日のそれになる、とのこと。生産地からの発送になるのか。ぎりぎりの注文でなくてよかった。

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21日金 何もしない
22日土 何もしない
23日日 何もしない

24日月 6.69km ジョグ

25日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
26日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
27日木 バタフライ　無料講習　
28日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
29日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日日 第580回月例川崎マラソン132回目

01日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍエントリか

02日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
03日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
04日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
05日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
06日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
07日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

08日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

09日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
10日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
11日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ
12日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
13日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
14日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

15日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

16日火 病院→ヘッドアップクロール＆バタフライ
17日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
18日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
19日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
20日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日日 第580回月例川崎マラソン132回目

22日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

23日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
24日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
25日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
26日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
27日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
28日日 三浦スイカOWS 500M 13時15分スタート予定

29日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

30日火 ジョグ、ウォーキング or バイク

31日水 ジョグ、ウォーキング or バイク

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【6月 RUN(km)   / SWIM(m) / WALK(km) / BIKE(km)】

24年；067.4300  /  06,450  /  19.72  /  075.37

23年；080.6900  /  11,600  /  49.69  /  121.73
22年；080.3500  /  00,000  /  43.37  /  098.56
21年；148.9400  /  00,000  /  19.12 
20年；085.1400  /  00,000  /  00.00
19年；052.0500  /  02,500  /  15.98
18年；060.5400  /  08,900  /  45.80
17年；047.5075  /  04,600  /  08.74
16年；103.0575  /  11,350  /  00.00
15年；123.9075  /  15,700  /  07.90
14年；109.8700  /  17,800
13年；154.1557  /  08,550
12年；057.8300
11年；107.6775
10年；123.8375

09年；109.2975
08年；065.7975
07年；028.5975
06年；111.5450
05年；116.0450

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＜長期予定＞　

24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン133回目

24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン134回目

24年10月20日日 円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍ？

24年10月27日日 手賀沼エコマラソンハーフ

24年11月13日日 赤穂シティマラソン？

24年11月24日日 第585回月例川崎マラソン135回目

24年12月22日日 第586回月例川崎マラソン136回目