6kmジョグ☆06年08年超え☆ 滝へ、鈴と爆竹と杖 240531

動画と写真は西和賀白糸の滝、姥滝

国道から逸れ山道を走ること5kｍ

駐車スペースに到着　鈴を腰に付け爆竹を右手に

一部上りもあるが下り基調の小径を女神山の麓を目指す

左手の杖は僕が用意したものでこれがなかったら

昨年同様滝まで辿り着けなかっただろう

以上が白糸の滝

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以下は姥滝

この名

深沢七郎の『楢山節考』を連想させたが

あれは深沢の故郷のことか、、、

この水が錦秋湖に流れ込む

「あそこは問題ない」S君強く断言したとおり

熊には遭遇しなかった

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・☆☆☆☆★；1stラップが8分超え。ハーフレースから4日空けている、少し頑張れるはずだ。早めの2kmまで行かないうちに息苦しさが剥がれてB.U.も成り、☆5つかと思ったが、154m不足で14年超えならずで☆4つに格下げ。

それでも☆06年08年超え☆

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5/30 自転車で公園往復4km

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【5月 実績 RUN (km)/SWIM(m)/WALK(km)/BIKE(km)】

24年; 114.3460 / 06,500 / 20.60 / 049.90

23年; 086.9485 / 03,700 / 40.88 / 110.90

22年; 091.5075 / 00,000 / 32.80 / 108.19

21年; 147.4500 / 00,000 / 20.43 

20年; 182.2300 / 00,000 / 19.18

19年; 058.4800 / 08,300 / 06.80  

18年; 069.4200 / 07,600 / 84.93

17年; 075.3600 / 02,600 / 18.51 

16年; 131.4800 / 04,200 / 00.00

15年; 132.8100 / 11,350 / 12.30

14年; 114.5000 / 14,200

13年; 158.1100 / 06,500

12年; 187.7400

11年; 131.0500

10年; 162.7350

09年; 125.2300

08年; 110.0900

07年; 101.8800

06年; 114.0500

05年; 123.0500
 

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【予定と実績】
30日木 バイク de 4km　入江崎プール休み
31日金 6kmジョグ
01日土 第30回手賀沼エコマラソンハーフエントリ
02日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

03日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

04日火 バタフライ
05日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
06日木 バタフライ　無料講習　
07日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
08日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
09日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

10日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

11日火 バタフライ
12日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
13日木 バタフライ　無料講習　
14日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
15日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
16日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

17日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

18日火 バタフライ
19日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
20日木 病院→バタフライ　無料講習　
21日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
22日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
23日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

24日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

25日火 バタフライ
26日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
27日木 バタフライ　無料講習　
28日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
29日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日日 第580回月例川崎マラソン132回目

01日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍエントリ

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＜長期予定＞　

24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目

24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目

24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目

24年10月20日日 円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍ？

24年10月27日日 手賀沼エコマラソンハーフ

24年11月13日日 赤穂シティマラソン検討中

24年11月24日日 第585回月例川崎マラソン136回目

24年12月22日日 第586回月例川崎マラソン137回目