バタフライ12.5m20本25m23本 240507
2写真は5月4日の春日部大凧マラソンスタート前
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【今日のテーマ】キャッチ後のアウトスイープ、インスイープからプッシュ→フィニッシュリカバリへの練習
【無料30分講習】初参加者は皆無も、初歩のイルカ跳び→キックでうねり なかなか進まない（笑）
おばちゃん7人、男性2人の参加、多い
最後に、一番自分で格好良いと思うもので泳いでください、とコーチ、
腕を使ったバタフライでも、イルカ跳びなどのドリルでもよい、とのこと。僕も含めて7人は腕を使った完全な（完璧ではない）バタフライを泳いだ。女性の2～3人は上手に泳いでいたのはびっくり。有料講習の参加者とすれば無料講習に参加する必要ないだろうに、と思ったがでも個別のドリルになるとお世辞にも上手とは言えずみんなぼちぼちだ（笑）
12.5m×20本＋25m×23本＝825m
自転車；5.6km 1.2km地点でゴーグルを忘れたことを思い出した距離増
歩くか自転車かはたまた行かないか、と考えた。無料とは言え雨の中参加者少ないと講師気の毒かと。
大した雨でないので上下ウィンドブレイカで自転車で。
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※泳法についてはトモキン、森田純一、せりかswimming、水陸涼介、Enjoy a swimming、もえトレちゃんねる(萌香)、茂木慧太（STUDIO 景）、森田隆弘、みみ、麻生剛弘、ひはら水泳channel、Kitajima Aquatics、Swimming up. STAR Swim（冨樫広之進）、フロンティア ちゃんねる、スーパーおとうさん（AQUASPHERE)、EXCALIBUR、水中家庭教師るい、Improve、長居プール、 水泳社長のスイムスクール、ダイクレSC、SAMちゃんねる、SWIM TEAM ネクストフィールド、Nbスイムラボ、ベビーアクアティクス、kspアクアティクス、DUS、高知発 web水泳教室、MyStyle-hbc、レアレアスイミング三鷹校など31のYou tube動画を参考にしている
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【5月 実績 RUN (km)/SWIM(m)/WALK(km)/BIKE(km)】
24年; 026.1375 / 01,825 / 05.50 / 010.00
23年; 086.9485 / 03,700 / 40.88 / 110.90
22年; 091.5075 / 00,000 / 32.80 / 108.19
21年; 147.4500 / 00,000 / 20.43
20年; 182.2300 / 00,000 / 19.18
19年; 058.4800 / 08,300 / 06.80
18年; 069.4200 / 07,600 / 84.93
17年; 075.3600 / 02,600 / 18.51
16年；131.4800 / 04,200 / 00.00
15年；132.8100 / 11,350 / 12.30
14年；114.5000 / 14,200
13年；158.1100 / 06,500
12年；187.7400
11年；131.0500
10年；162.7350
09年；125.2300
08年；110.0900
07年；101.8800
06年；114.0500
05年；123.0500
07日火 バタフライ 無料講習含825m
08日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
09日木 バタフライ
10日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
11日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
12日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
13日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
14日火 バタフライ 無料講習含
15日水 ジジョグ、ウォーキング or バイク
16日木 バタフライ
17日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
18日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
19日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
20日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日火 バタフライ 無料講習含
22日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
23日木 病院→バタフライ
24日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
25日土 北上行き はやぶさ103号盛岡行き
26日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ
27日月 戻る やまびこ54号
28日火 バタフライ 無料講習含
29日水 ジョグ、ウォーキング or バイク 入江崎プール休み
30日木 ジョグ、ウォーキング or バイク 入江崎プール休み
31日金 ジョグ、ウォーキング or バイク 入江崎プール休み
01日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
02日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
03日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
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＜長期予定＞
24年05月26日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ制限時間2時間半
24年06月30日日 第580回月例川崎マラソン132回目
24年07月01日日 円谷幸吉メモリアルマラソン エントリ開始
24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目
24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目
24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目
24年10月13日日 円谷幸吉メモリアルマラソン
24年10月27日日 第584回月例川崎マラソン136回目
24年11月10日日 赤穂シティーマラソンハーフ