13kmジョグ 一時撃沈も盛り返す ☆17年超え☆ 240614

写真は23年10月のたまり場ラン

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・☆☆☆★★；12.9km以上を走って17年超えが目標。暑い。7分台で良しとしようと思うが、6kmを過ぎ東京側サイクリングロードに出るとどうしてもスピードが出てしまう、6分台。

たまり場を目前にして力尽き、六郷橋下の日陰で給水後折り返してリセットランへ。7分50から（笑）

復路3kmは直射日光を浴びるが適度にアゲインストの風が心地良く、盛り返すことはできた。

ただこの間一人のランナをも抜くことができず、合計10人くらいの若者ランナーに抜かれた。

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〇 なんと奇遇。

今日はショッキングオレンジの「TOKYOレガシーハーフ2022」のTシャツを着て走ったが、同じTシャツを着ているランナーに二人に出遭うことになった。

ひとりは、スカイブリッジに行く途中、つんのめるような走りで両手を下でプラプラさせているジイさん。これでよくハーフ走ったものだ。

もうひとりはサイクリングロードに出てすぐ、六郷橋方面から来た長身の若者、スクッとした姿勢で5分/kmくらいのスピードで走っていた。目が遭った。

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6/14 バイク de 11.75km

大師分館に本『永続敗戦論』を返却がてらに 

この本、特に目新しいことを言っているわけではないが、

あの戦争を指導的に遂行した末裔たちが構成する政党は壊滅させなければならないことにも同感。

佐高信が面白いことを言っていた。

自民党とは自由民権運動を担った勢力と弾圧した勢力の両方の系譜の政党が一緒になった政党である、と。政党変遷の系譜図を見る。

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【予定と実績】　
14日金 バイク de 11.75km 
15日土 13.39kmジョグ

16日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

17日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

18日火 バタフライ
19日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
20日木 病院→バタフライ　無料講習　
21日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
22日土 ジョグ、ウォーキング or バイク　
23日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

24日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

25日火 バタフライ
26日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
27日木 バタフライ　無料講習　
28日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
29日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日日 第580回月例川崎マラソン132回目

01日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍエントリか

02日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
03日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
04日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
05日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
06日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
07日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

08日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

09日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
10日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
11日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ
12日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
13日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
14日日 ジョグ、ウォーキング or バイク

15日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

16日火 病院→ヘッドアップクロール＆バタフライ
17日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
18日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
19日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
20日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日日 第580回月例川崎マラソン132回目

22日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

23日火 ヘッドアップクロール＆バタフライ
24日水 ジョグ、ウォーキング or バイク   
25日木 ヘッドアップクロール＆バタフライ　
26日金 ジョグ、ウォーキング or バイク　
27日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
28日日 三浦スイカOWS 500M 13時15分スタート予定

29日月 ジョグ、ウォーキング or バイク

30日火 ジョグ、ウォーキング or バイク

31日水 ジョグ、ウォーキング or バイク

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【6月 RUN(km)   / SWIM(m) / WALK(km) / BIKE(km)】

24年；048.0200  /  04,900  /  09.12  /  064.57

23年；080.6900  /  11,600  /  49.69  /  121.73
22年；080.3500  /  00,000  /  43.37  /  098.56
21年；148.9400  /  00,000  /  19.12 
20年；085.1400  /  00,000  /  00.00
19年；052.0500  /  02,500  /  15.98
18年；060.5400  /  08,900  /  45.80
17年；047.5075  /  04,600  /  08.74
16年；103.0575  /  11,350  /  00.00
15年；123.9075  /  15,700  /  07.90
14年；109.8700  /  17,800
13年；154.1557  /  08,550
12年；057.8300
11年；107.6775
10年；123.8375

09年；109.2975
08年；065.7975
07年；028.5975
06年；111.5450
05年；116.0450

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＜長期予定＞　

24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン133回目

24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン134回目

24年10月20日日 円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍ？

24年10月27日日 手賀沼エコマラソンハーフ

24年11月13日日 赤穂シティマラソン検討中

24年11月24日日 第585回月例川崎マラソン135回目

24年12月22日日 第586回月例川崎マラソン136回目