クロール500m1本バタフライ25m25本 眼鏡をかけて眼鏡探しに戻った 2400613
写真は23年10月のたまり場ラン
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【今日のテーマ】スクロールのやり方・・・キャッチアウトスウィープ→プルインスウィープ・・・を安定させる。
呼吸のタイミングでフォームが崩れるのでできれば毎回呼吸でなく二回に一回の呼吸にしたい。
クロール；500m1本
バタフライ；25m25本（講習の10本含む）
今日のコーチは「深く潜るとスピードが落ちる」とのことで深く潜ることを推奨しないので少し戸惑った。おばちゃん:４人 男性:2人
★17年超え★
自転車；4.4km
● プールを出てしばらく自転車を漕いでいたら「眼鏡をかけていない」ことに気づいた。
置いた場所は分かっている。そこになければ受付に行けばよい
直ぐに折り返しエレベータに乗った、正面の鏡に映った自分の顔を見てびっくり。眼鏡をかけているではないか！
エレベータ内は自分ひとり、プール階でも乗ってくる人はいなかったのでそのまま下がった。
エレベータ内に鏡が無かったら、、、（笑）
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三浦スイカOWS応募状況が盛況のようだ。
2.5kmは当初の定員を超えてのエントリを許容する。
しかも、種目間エントリ変更も認めるとのこと。
エントリ状況とは無関係だが、以前はウェットスーツ着用の場合はオープン参加となり順位から除外されたいたが今回は装着する水着による順位除外はしない、とのこと。当初の募集人数
「夏は終了」？（笑）
僕がエントリしたのは最少距離の500ⅿ
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※泳法についてはトモキン、森田純一、せりかswimming、水陸涼介、Enjoy a swimming、もえトレちゃんねる(萌香)、茂木慧太（STUDIO 景）、森隆弘、みみ、麻生剛弘、ひはら水泳channel、Kitajima Aquatics、Swimming up. STAR Swim（冨樫広之進）、フロンティア ちゃんねる、スーパーおとうさん（AQUASPHERE)、EXCALIBUR、水中家庭教師るい、Improve、長居プール、 水泳社長のスイムスクール、ダイクレSC、SAMちゃんねる、SWIM TEAM ネクストフィールド、Nbスイムラボ、ベビーアクアティクス、kspアクアティクス、DUS、高知発 web水泳教室、MyStyle-hbc、レアレアスイミング三鷹校、競泳JO大学など32のYou tube動画を参考にしている
【6月 RUN(km) / SWIM(m) / WALK(km) / BIKE(km)】
24年；034.6300 / 04,900 / 09.12 / 052.82
23年；080.6900 / 11,600 / 49.69 / 121.73
22年；080.3500 / 00,000 / 43.37 / 098.56
21年；148.9400 / 00,000 / 19.12
20年；085.1400 / 00,000 / 00.00
19年；052.0500 / 02,500 / 15.98
18年；060.5400 / 08,900 / 45.80
17年；047.5075 / 04,600 / 08.74
16年；103.0575 / 11,350 / 00.00
15年；123.9075 / 15,700 / 07.90
14年；109.8700 / 17,800
13年；154.1557 / 08,550
12年；057.8300
11年；107.6775
10年；123.8375
09年；109.2975
08年；065.7975
07年；028.5975
06年；111.5450
05年；116.0450
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【予定と実績】
13日木 バタフライ 無料講習
14日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
15日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
16日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
17日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
18日火 バタフライ
19日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
20日木 病院→バタフライ 無料講習
21日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
22日土 ジョグ、ウォーキング or バイク 本返却期限
23日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
24日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
25日火 バタフライ
26日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
27日木 バタフライ 無料講習
28日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
29日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日日 第580回月例川崎マラソン132回目
01日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍエントリか
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＜長期予定＞
24年07月01日月 円谷幸吉メモリアルマラソンエントリ？
24年07月28日日 三浦スイカOWS 500m
24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン133回目
24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン134回目
24年10月20日日 円谷幸吉メモリアルマラソン10kｍ？
24年10月27日日 手賀沼エコマラソンハーフ
24年11月13日日 赤穂シティマラソン検討中
24年11月24日日 第585回月例川崎マラソン135回目
24年12月22日日 第586回月例川崎マラソン136回目