5.6km緩々ジョグ 240330
写真は23年8月の月例川崎マラソン
（2024/03/13アップの写真と似ているが違う）
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・☆☆☆★★；レースや「月例」の前日は走らないことにしているが、少し走ることで良い結果がでるのではないか、と走ってみた。
一昨日のバタフライの疲労抜けないのか、4thラップまで8分台。こうなったらすべて8分台と思ったがならず（笑）
3月、明日の「月例」で5年10年14年15年超えが見えるも、13年21年超えはならず。
自転車；3.2km
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3/29 雨上がり4.8kmウォーキング
★19年超え★
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読みかけを忘れていて昨日読み了えた
著者曰く、日本会議とは
「戦後日本の民主主義体制を死滅に追い込みかねない悪性ウィルス」
安倍晋三についてそのサラリーマン時代の上司は
「子犬が狼と群れているうち、ああなってしまった」
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29日金 ウォーキング4.8km
30日土 5.6km緩々ジョグ
31日日 第577回月例川崎マラソン131回目
01日月 ジョグ、ウォーキング or バイク 支所にプール無料券受け取り
02日火 バタフライ
03日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
04日木 バタフライ
05日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
06日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
07日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
08日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
09日火 バタフライ
10日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
11日木 バタフライ
12日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
13日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
14日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
15日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
16日火 バタフライ
17日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
18日木 バタフライ
19日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
20日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
21日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
22日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
23日火 バタフライ
24日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
25日木 バタフライ
26日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
27日土 ジョグ、ウォーキング or バイク
28日日 第578回月例川崎マラソン132回目 DNS
29日月 ジョグ、ウォーキング or バイク
30日火 バタフライ
01日水 ジョグ、ウォーキング or バイク
02日木 バタフライ
03日金 ジョグ、ウォーキング or バイク
04日土 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間
05日日 ジョグ、ウォーキング or バイク
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＜長期予定＞
24年04月28日日 第578回月例川崎マラソン132回目
24年05月04日木 春日部大凧マラソンハーフ制限時間3時間
24年05月28日日 第44回河北新報錦秋湖マラソンハーフ制限時間2時間半
24年06月30日日 第580回月例川崎マラソン132回目
24年07月28日日 第581回月例川崎マラソン133回目
24年08月25日日 第582回月例川崎マラソン134回目
24年09月29日日 第583回月例川崎マラソン135回目
24年10月13日日 円谷幸吉メモリアルマラソン エントリ開始待
24年11月10日日 赤穂シティーマラソンハーフ エントリ開始待
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【3月実績 RUN (km) / SWIM (m) / WALK(km) / BIKE(km)】
24年 ; 113.2195 / 05,725 / 30.00 / 34.12
23年 ; 068.6285 / 02,500 / 48.83 / 13.40
22年 ; 096.7550 / 00,000 / 18.57 / 59.89
21年 ; 134.5200 / 00,000 / 12.33
20年 ; 083.2100 / 00,000 / 57.39
19年 ; 046.7600 / 09,800 / 25.33
18年 ; 030.5000 / 09,000 / 30.80
17年 ; 062.1200 / 07,000 / 19.10
16年 ; 059.7100 / 10,500 / 06.40
15年；123.4350 / 08,100
14年；126.3150 / 12,200
13年；133.1400 / 06,700
12年；203.3450
11年；039.9700
10年；121.8000
09年；082.0000
08年；182.1150
07年；091.4975
06年；101.5450
05年；122.0375