15.87kmジョグ☆07年超え☆200917

動画と写真は20年1月の三ツ池公園ラン

10年以上前に買ったラン用靴下三足の右用だけ。左用はすべて第一趾の先部分に穴が空き捨てたが、自分の場合右左があるラン用靴下が常に左用に穴が空くというわけではない。右が穴が空く場合もある。理由は分からない。

なまじ左右があるから片方だけがこんなことになる。左足に右用を履いても何の違和感もないからなかなか捨てることができない。さて、捨てる決断がつくか。

・☆☆☆☆★；４～５ラップ目、僕を抜いたランナーに付いていくことはしないで離さるがままのつもりだったが、無意識にやや引きずられた感がありペースが上がってしまったようで修正した。その後はほぼ安定したラップを刻んで走ることができた。07年超え。

16年超えが見えてきた。

15日火 20kmジョグ

16日水 1700～1800

17日木 15.87kmジョグ

18日金 「猛暑日」予報

19日土 1800～2100

20日日 0930～1300

21日月 0930～1300

22日火 0930～1300

23日水 ラン

24日木 ラン

25日金 ラン

26日土 1800～2100

27日日 0930～1300

28日月 ラン

29日火 ラン

30日水1800～2100

【9月 RUN(km) / SWIM(m) / WALK(km)】

20年；098.4700  / 00,000  / 00.00

19年；056.4000  / 03,700  / 09.90

18年；034.8600  / 09,650  / 44.67

17年；018.3000  / 02,500  / 00.00

16年；101.6000  / 03,500  / 06.00

15年；059.4700  / 05,000  / 03.00
14年；141.0200  / 10,600
13年；200.6900  / 03,700
12年；217.4600
11年；184.8240
10年；183.2800

09年；169.1500
08年；144.4007
07年；098.1900
06年；127.2500
05年；054.7500