こんばんは♪
オーダーメイドエステティック
『バローダ』三重恵子です
今年初めての記事、
遅くなりまして、申し訳ございません。
遅くなりましたが、
2013年」もよろしくお願いいたします。
今年になって
お客様に多くみられるのが
「ストレス」
です。
お仕事をされている方は特に
年末年始から来る忙しさや
期末の締めが近い事なども
重なって、ストレス環境が
ひどくなることが多いです。
また、家族関係でストレスを
抱える方ももちろん
いらっしゃいます。
自分がストレス状況に
いることに気づかないお客様も
体に出てきて、
エステをしていて
気づかされるということも
多いです。
気づかずに放っておくと
いろんな弊害が出ます。
少しでも自分が
ストレスを感じている方は
ご自分の声に気づいて
上げてください
それでは、今回は
ストレスが体に与えるトラブルと
その対処法を
少し書いてみます
まずは、ストレスによる
体の影響
について。
について。1、眠りが浅くなる。
2、体が冷える。
3、神経の緊張により、
血管、筋肉の収縮の
乱れ、肩こり、体のゆがみ。
4、1～3によって、
リンパが滞り、
むくみ、老廃物が溜まり、
血液が汚れる。
簡単に書きましたが、
このような反応が起きます。
体への対処法
1、半身欲をする。
体と心の緊張を解き
オンからオフへ
導きます。
ゆっくりぬるま湯で
のんびり温まることが
神経を休めます。
体を温めることで
リラックスし、
眠りを深くし、
解毒も促します。
2、体を温める。
冷えた体を温める為、
温める飲み物や食事をする。
コーヒーや緑茶、麦茶は
控えめにし
紅茶やほうじ茶、ウーロン茶など
焙煎されたお茶を優先する。
3、お水やミネラルを摂る。
ストレスを受ける生活は
体にナトリウムを溜め、
むくみ、老廃物を溜めます。
排出するためには
お水を摂ったり、
ミネラルを摂る事です。
特に「カリウム」
を摂る事が重要。
カリウムは、ナトリウムを
調節し、排出させます。
だから、解毒が出来ます。
4、自分の気持ちを受け止めて
あげること。
ストレスは、実は
自分の気持ちを
逃がしたり、ごまかすことで
増大します。
まずは、いやだなって
思った時に、
「しょうがない」
と軽く流さないこと。
自分の心を受け止めて
「いやだったね。」
「すっごいむかつくね。」
「かなしいね」
と自分に話しかけて
分かってあげてください。
自分で思うより、
ショックやいやな気持は
大きく自分に響いて
体に出てくるんです。
もっと。自分をいたわって
「よしよし」して
なにか頑張った自分に
ご褒美ｗ
甘いものやちょっとした
お花とか。
ただ、
その時に、ひとこと
自分にお疲れさまって
言ってあげて
ご褒美として
あげてください。
もちろん、
自分をほめてもあげて
くださいねｗ
少しでしたが、
少しでも参考にして頂けると
うれしいです。
疲れた体に
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