おはようございます♪
オーダーメイドエステティック
『バローダ』三重恵子です
毎日寒いですね!!
湿度が下がって
乾燥しています。
湿度が30％を切ると
ウイルスや菌が生きやすく
蔓延しやすくなります。
またベッドルームの
湿度が低いと
寝ている間に
喉や鼻がからからに
なり、やはり
感染しやすいです。
風邪が大変流行って
いますので、
美容面だけでなく、
健康面においても、
必ず加湿器をだして、
湿度を保つように
してくださいね
さて、今日は
睡眠とダイエット、
美容の関係について
お話します。
最近、冬で寒くて
身体が求めているのか、
食べ物が美味しいですね
でも、同時にイベントも
含めて、
太りやすい季節です。
そこで、まずは
『頑張ってダイエット
』
』ではなく、
基本を見直して
『寝ながらダイエット』
』な方法をご紹介
でも、
特別なことではないので
基本の睡眠が出来ている
方には、さほど格段の
効果ではないです。
あしからず
基本の見直しです。
ストレスが多かったり
神経が休めない方、
深く眠れない、
夜遅く寝る方、
睡眠時間が短い方
には効果的です
簡単です。
夜10時からしっかり
睡眠をとれば、
少しずつ痩せます。
それでも眠れない方は
半身浴30分以上を
して頂くと、
眠りにつきやすく、
リラックス効果、ダイエット、
解毒、代謝、血行促進に
なり
効果的です。
早く寝ると、
皆様ご存じのように
『黄金の眠り』が
得られます。
これは、本来身体を
修復する働きが
強くなる（生長ホルモン）が
働く時間が決まっているから。
『22時～2時』
また、最近は
『23～3時』
とも言われています。
この時間に深く眠れると
幸福ホルモン『セロトニン』
が出てきます。
このセロトニンが
ストレス解消
リラックス効果が高く
脳を休めることが出来、
昨日までの疲れをリセット
してくれます。
よって代謝も上手く出来、
頭も回り、ポジティブに
さらに、痩せやすい
健康で幸せな身体に
なります
10時からの睡眠と
半身浴で
楽々ダイエット
是非今日から
始めてみましょう。
疲れた体に
メンテナンス
まずは、お試し
80分、オーダーメイド、
わがまま姫プラン
5000円都度払い
プライベートエステサロン
代替医療としての
エステティックを目指し
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