たとえば、
コンビニで前の人がゆっくり小銭を数えてる時。
上司が「ちょっとだけ修正お願い」って言ってきて、気づいたら全直しの時。
電車で隣の人のイヤホンからシャカシャカ音が漏れてる時。
──そんな瞬間、**イラッ🔥**とすること、あるよね。
でもね、最近思うんですよ。
「イラッとするのって、相手のせいじゃなくて、自分の余裕のなさのバロメーターなんじゃ？」って。
🪞イライラの正体は、実は「自分」だったりする
たとえば休日、ゆっくりコーヒー飲みながら読書してる時に、
子どもがドタドタ走っても「あら元気ねぇ☺️」で済むのに、
平日の朝、出勤前で時間ギリギリだと「うるさいなもう💢」ってなる。
つまり、自分がピリついてる時に限って他人がうるさく見える。
相手の行動はいつもと変わってないのに、
「自分のコンディション」で世界の見え方がガラッと変わる。
これ、けっこう恐ろしい。
☕一呼吸おいて「今、自分焦ってる？」と聞いてみる
だから最近は、イラッときた時に**「自分にツッコミ」**を入れるようにしてる。
「おいおい、そんなに余裕ないのかい？」
「焦ってる？ 眠い？ 腹減ってる？」
だいたいこの3つのどれかに当てはまる。笑
不思議なもんで、“自分が不機嫌な理由”を言語化するだけで冷静さが戻る。
「相手が悪い」から「自分が疲れてる」に視点をずらすと、
イラッがしょっぱい味の炭酸くらいに薄まる感じ。
🌤️今日の教訓
イラッとした時こそ、自分の心の鏡をのぞけ。
そこに映るのは、相手じゃなくて“余裕をなくした自分”かもしれない。
次にムカッとしたら、とりあえず深呼吸。
もしかしたら、相手じゃなくて「お腹が減ってるだけ」だから。🍙