～三度寝常習犯が語る“早起き成功術”～
朝。
スマホのアラームが鳴る。
一瞬目を開けて思う。
「もう5分だけ…😪」
…そして気づけば 出勤10分前。
パンくわえて走る社会人の完成である🏃♂️💨
☀️「早起き」＝才能ではない。
みんな言う。「自分は朝が苦手なんだよね〜」って。
でも本当は “夜が無駄に得意すぎる” だけだ。
寝る前のスマホスクロール、謎のYouTubeショートマラソン、
「寝る前にちょっとだけ漫画読もうかな」→気づけば3巻目📱📚
早起きしたいなら、まず
“夜の誘惑”を断ち切る勇気 が必要なのだ🔥
💡「早起きのコツ」
ここで、筆者が実践している裏ワザを公開しよう👀
🕓① アラームをベッドから3m離す
起きるしかない。
ズボラな自分を物理的に動かすしかない。
「目覚めの一歩」は、実は「布団から脱出する勇気」で決まる。
☕② 朝の“ご褒美”を用意する
朝一に「お気に入りのコーヒー☕」や「推し動画」を再生できるように設定。
脳が「早起き＝快感」になると、習慣化しやすい✨
🪞③ 朝の鏡前ルール
「寝起きの顔を見て一言つぶやく」
例：「今日も顔パンパンだな」でもいい。
これが意外とスイッチになる。
現実を見た瞬間、脳が覚醒する💥
😈失敗する人の共通点
・アラームを5個セットして安心して寝る
・「明日から本気出す」と毎日言う
・寝る前に“朝活系YouTuber”の動画を見て満足する
それ、見て満足してるだけ族です📺
🌞結論：早起きは「根性」じゃなく「仕掛け」だ
人間の意思なんて、目覚ましのスヌーズに勝てるわけがない。
勝つためには、“仕組み化” しかない。
💬今日の教訓
🌅早起きは根性より構造。
布団の魔力は、戦略でしか倒せない。