◆ 気づかぬうちに「心」より「身体」が先に悲鳴をあげる
「いやいや、俺はストレス耐性あるし大丈夫」
──そう思っていたのに、ある日いきなり胃が痛くなったり、朝起きたら肩が石像みたいに固まってたり。
心が「まあなんとかなるっしょ」と空元気を出している裏で、身体は静かに「もう限界なんですけど？」とアピールしてるのが人間の不思議なところです。
◆ よくあるストレスの身体サイン
謎の頭痛 → 脳内「エンジョイしてる場合じゃないぞ」
胃もたれ・胸やけ → 内臓「ブラック企業じゃなくて俺がブラックだわ」
倦怠感 → 身体「バッテリー残量あと3％です」
突然の蕁麻疹 → 皮膚「黙ってると思ったか」
…こうして並べると、ストレスはLINEの既読スルーみたいに“じわじわ効いてくる通知”ですね。
◆ 「気合い」で解決しようとするとさらにドツボ
ありがちなパターンが、症状が出ても「いや、寝れば治るだろ」と放置すること。
でも実際は「寝て起きたら余計にだるい」という地獄の無限ループに突入。
身体は素直なので、無理した分だけ正直にツケを回してきます。これ、コンビニで何も考えずにPayPayで払ったら翌月の請求額に腰を抜かすのと同じシステムです。
◆ どうすればいいの？
休む勇気を持つ（逃げるは恥じゃなく命を守る戦略）
人に愚痴る（声に出すとちょっと軽くなる）
小さな楽しみを入れる（コンビニスイーツでも推し活でもOK）
「俺は大丈夫」と思っている時こそ、一歩引いて「いや、ほんとに大丈夫？」と自問することが大事。
---
◆まとめ
ストレスは「見えない借金」みたいなもの。
返せるうちに返さないと、ある日ドーンと身体に取り立てが来ます。