こんにちは。
今日は衝撃の「間食あるある」体験談をシェアします。
■ 気づいたら「おやつで1日の半分」食べていた
「ちょっとだけ…」と手を伸ばしたコンビニスイーツ。
「これくらい大丈夫でしょ？」と口に入れたポテチ。
さらに「頭をリフレッシュするため」とコーヒーと一緒にチョコをパクパク。
…気づいたら間食だけで1000キロカロリー突破。
一日の推奨摂取量の半分をお菓子で消費するという、胃袋の暴走モード突入。
---
■ 1000kcalの破壊力
ショートケーキ → 約350kcal
ポテチ1袋 → 約400kcal
チョコバー2本 → 約250kcal
合計すると…
「え？これもうラーメン大盛り食べたのと同じじゃん！」状態。
気持ちは軽く、カロリーはずっしり。
胃袋は幸せ、体重計は地獄。
■ ダイエット脳 vs 間食脳のバトル
ダイエット脳「今日は控えめにしよう」
間食脳「ご褒美だからゼロカロリー理論でOK」
ダイエット脳「いや、それ通用しないから」
間食脳「じゃあ半分だけ食べよ？」
（結果）気づいたら全部なくなってる
…このバトル、ほぼ100%で間食脳が勝つんですよね。
---
■ 対策（という名の言い訳）
1. 小分けにする
→大袋を買うと人は必ず「全部食べ切る運命」になる。
2. 水やお茶で口をごまかす
→3分耐えればだいたい欲は消える（はず…）。
3. そもそも買わない
→最強の防御策。ただしコンビニの前で毎回心が折れる。
---
■ まとめ：間食は「カロリー界の伏兵」
メインの食事を控えても、
お菓子という名の刺客がカロリー計画を一瞬で崩壊させる。
「おやつ＝小さな幸せ」だと思ってたら、
実は「体重増加のラスボス」だった件。
---
👉 この記事を読んで「わかる～！」と思った人、
今日の間食は…ブラックコーヒー1杯にしておきませんか？
（※と書きながらポテチを食べている筆者より）
