風邪のあと、咳が長引くのは加齢のせい!? 〜おじさんおばさん肺の逆襲〜
> 「もう熱は下がったのに、咳だけ3週間くらい続くんだけど!?」
「会社でずっと咳してたら『風邪まだ治ってないの？』って3回くらい言われた」
…これ、40歳前後から増えるあるある現象です。
■ 昔は「一晩寝たら全快」だったのに…
20代の頃は、風邪ひいても1日休めばケロッと復活していたはず。
しかしアラフォー以降、風邪後の咳はしぶとい。まるで昭和の演歌歌手が最後のロングトーンを粘るかのごとく、
「まだ終わらんよ…」 と肺が自己主張してきます。
■ 原因は「年齢＋体のセキュリティ低下」
加齢とともに、
気道の回復スピードが落ちる
免疫の立ち上がりが遅い
のどの粘膜が「もう頑張れません」と早退しがち
結果、風邪のウイルス本体は倒しても、戦場跡の炎症だけがしつこく残る…
いわゆる**“おじおば後遺咳”**状態になるわけです。
■ 喘息っぽい咳になるワケ
長引く咳のせいで気道が敏感になり、ちょっとした刺激（冷たい空気、ほこり、笑いすぎ）でも発作的に咳き込みます。
おかげで、周囲からは「もしかして喘息…？」と心配されたり、逆に電車で距離を取られたり。
冬場なんてマスクしてても怪しい視線が刺さるのはあるあるです。
■ 対策：おじさんおばさんの咳延長戦を制するには
1. 加湿器フル稼働（湿度50〜60%は肺のバリアに優しい）
2. カフェイン少なめの温かい飲み物（ミルクティーや生姜湯が◎）
3. 無理して笑わない（咳のトリガーNo.1は「爆笑」）
4. 必要なら病院で咳止め＆吸入治療（長引くなら放置NG）
■ 最後に
若い頃のように「風邪引いてもすぐ治る俺」を卒業した瞬間、それはもう中年肺の仲間入り。
でも大丈夫、みんな咳してます。
咳仲間同士、電車で目が合ったら軽くうなずきましょう。咳の民は咳の民を知るのです。
