皆さん、正直に言ってください。
トイレでお尻を拭こうとした瞬間、「え、なんか…届かないんだけど？」ってなったこと、ありませんか？
まるで自分の体なのに、他人の背中のスイッチを探している気分。
これ、地味だけど結構ショックです。
【原因はメタボ…だけじゃない！】
「最近太ったからかな…」と思いがちですが、実はそれだけじゃないんです。
キツい原因、実はもっと根深い“健康のサイン”かもしれません。
1. 肩と腰の“サビつき現象”
まず疑うべきは、肩関節や腰回りの柔軟性低下。
デスクワークばっかりしてると、気づかぬうちに可動域が激減。
お尻を拭こうとひねっただけで、「ミシミシ…」と謎の音がする人、要注意。
2. 腹斜筋、どこいった？
体をひねるときに大活躍する筋肉、「腹斜筋」。
これが衰えると、ひねるだけで「ふんぬっ！」と気合いが必要になります。
ひねるたびに息切れするなら、それは筋トレ不足のサインです。
3. 柔軟性ゼロの背中
お尻に手が届かない人は、背中の柔軟性もカチカチになっている可能性大。
前屈してもスネどまりの人は、すでに黄色信号。
【じゃあどうすればいい？】
大丈夫、今日からできる“トイレ柔軟革命”があります！
肩回りストレッチ（腕を背中に回して毎日10秒）
体幹ひねり体操（椅子に座って、ゆっくり左右にひねるだけ）
猫背矯正エクササイズ（壁に背中をつけて深呼吸）
これだけでも、お尻までの道のりがグッと近くなります。
【まとめ】
お尻が拭けないって、ただの体勢の問題じゃないんです。
体からの「もっと動かしてよ～」というSOSなんです。
トイレの中で泣かないためにも、今日からちょっとだけ体をひねってみましょう。
