アフリカンスタイルダンス講師Atsukoです！
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アフリカンスタイルダンス・新富町クラスでは９月の発表会に向けて頑張ってます♪
ところで、
ダンスを習ってる、習ってた人ならこんな悩みありませんか？？
もう何年も踊ってるのに、素人っぽさが抜けない
先生と同じ動きをしているのに違う
なぜだろう？？
先生はプロで私はアマチュアだから仕方ない！
なんて思ってませんか！？
あきらめる前にコレを徹底攻略して一皮むけましょう♪
ズバリ原因は
筋力💪
踊るために必要な筋力が備わってないと
フラついたり
ポーズが決まらなかったり
ダンスで怪我したり
私がダンスで歩けなくなるくらいの腰痛になっってしまったのは
踊るために必要な筋力が無かったから💦
筋力って聞くと
中山きんに君みたいな
マッチョなイメージしてませんか？
ダンスで必要な筋肉はインナーマッスルという深層部の筋肉！
ダンスレッスンに参加すると
ストレッチ→筋トレ→基礎トレ→振り付けを覚える
大体この流れだと思います
この筋トレをただやるだけでは
アウターマッスルと言う外側の筋肉は鍛えられるけど
残念ながら
インナーマッスルは鍛えられません
でもちょっとした工夫でインナーマッスルが鍛えられるのですが、、、
なんだと思いますか？
大きくは２つ！
さて何でしょうか
分かった方はぜひ
コメントくださいね♪
正解は次の記事に書きます
ヒント
①鍛えたい筋肉を○○する
②インナーマッスルのやる気スイッチを押すために△△する！
考えてみてね
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