食事で美body
はじめましての方はこちら
＊アラフォー
＊フルタイムワーママ
＊二児の母
これまで…
＊色々なダイエットに挑戦するも
THE三日坊主
＊いつも春先に「ダイエットしなきゃ」
が口癖で始まるダイエット
＊ダイエット→リバウンドが得意技
そんな私が…
＊過酷な運動や辛い食事制限”なし”！
＊３食しっかり食べてた”だけ”！
＊164cm/51kg/16%に！
今では…
＊自分自身が体験した食べ痩せ
ダイエットを知ってもらいたい！と
毎日ブログで発信するように！
＊ダイエットインストラクター資格も取得！
＊１人でも多くの方にダイエットから卒業
してもらうため一念発起で起業！
こんにちは
今日もたくさんあるブログの中から
見つけていただき
ありがとうございます
いいね、フォロー励みになってます
数ある流行りのダイエットには
大体挑戦してきたものの、
どれも続かず結局三日坊主な
私です
みなさんは今までどんなダイエットを
してきましたか
女性のダイエットでよく聞くのが
《糖質制限ダイエット》
でした
実はこのダイエット、私も挑戦
したことがあります
これは、一週間ぐらいでしたかね
続いたの（笑）
やっぱり大好きなお米やパスタ、
やめられなかったんです…
久しぶりに食べた時には
お、おいし～
ってなりました
そして、我慢してた分
反動でどんどん食べてしまい
また体重は元通り…
確かに糖質制限ダイエットは
体重落ちました
しかし、体重が減ると同時に、
他にもいろいろ犠牲になりました
ある日ファンデを塗ろうとしたら
いくら塗っても塗っても粉を吹くぐらい、
お肌が前よりもカサカサに
こんな経験されてませんか
お米には米セラミドという脂質が含まれ
お肌にハリとツヤを与えてくれます
また、レジスタントスターチという
食物繊維も含まれてるので、
空腹感を抑制してくれて
便通の解消にも繋がります
たしかに、お米をはじめとする
【糖質】は摂りすぎると
インスリンというホルモンが
たくさん出ます
インスリンは
血糖値を急上昇させてしまうため
体脂肪を溜め込みやすくなりますが
適量を摂ることで
食欲をコントロールし
お通じを整え、肌荒れも防ぐ
そんな素晴らしい一面も
あるのです
痩せてダイエット成功したものの
お肌はカサカサ
なんてことがないように、
摂りすぎず適量で食べていきましょう
でもなんか糖質摂るの怖いな
て思われた方は、
玄米や雑穀米などに代えると
白米より糖質も少なくすみますので
オススメです
玄米や雑穀米は手軽にスーパーで
購入できますので
是非とり入れてみて下さいね
それでは今日も美味しくごはん
お召し上がりください
Keikoでした
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1300人が成功した
こちらは私だけが見れるものなので
