食事で美body
今日はお休みで嬉しい私です
が、しかし、息子の推薦入試が
今日なので、しばらくソワソワな
時間を過ごす気がします
笑
さて話かわりまして、
朝が冷え込む日が続いてますが
みなさま朝はなにを飲んでいますか
コーヒー、紅茶、ホットミルク…
温かいのが飲みたいですよね
私はダイエットを始めてから
≪レモン白湯≫
を飲んでいます
詳しくはこちらをご覧ください
レモン白湯のメリットを熱く語ってます
なぜレモン白湯にしたのか、なんですが
実は私
冷え性
なんです
夜も靴下履いてないと足が冷たすぎて
寝れない…
女性の方って冷え性多いですよね
ダイエットインストラクターの資格を取得
する前から、協会のたくさんの女性の
プチ不調症状を見てきましたが
冷え性の次に多かったのが
”貧血”
でした
そんな方たちの共通点に多かったのが
なんとある飲み物だったのです…
その飲み物と言うのが…
コーヒー
だったのです
クロロゲン酸は鉄と結合しやすく
腸で吸収しにくくなるので、
いくら鉄分をとっても
これでは意味がないのです
カフェインがダメなら
じゃあデカフェならOKなんじゃ
とよく聞かれますが
それがそうではなかったのです
デカフェでも食事の前後1時間は避けましょう
最後に体を冷やす飲み物と
温める飲み物のご紹介です
普段の飲み物の
参考にしてくださいね
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・牛乳
・麦茶
・野菜ジュース
・甘酒
・黒豆茶
・ほうじ茶
・白湯(レモン白湯でも)
・生姜茶
・杜仲茶
・ココア
いかがでしたでしょうか〜
私はレモン白湯や通常の白湯を
飲むようにしてから
夜寝る時に靴下がなくても
寝れるようになりました笑
その他コーヒーやめたら貧血改善
されました、というお声が
多かったです
お客様の声はこちらの画像をクリック
普段は温めたものを食べたり
飲み物も温かいもの
食材は体を温めるようなものを
選んだりと
温活意識して過ごしていたら
今回の冬はそんなに冷えを感じることもなく
無事過ごせた気がします
みなさまも小さなことから
コツコツと
体温めていきましょう〜
では本日もありがとうございました
公式LINEできました
1300人が成功した
こちらは私だけが見れるものなので
