☆84.5kg（前日比+0.2kg）

あすけん点数　41

摂取カロリー　1703

（間食）　257

運動してない

朝ごはん

・コンソメスープにご飯入れた。

・ごはん120ｇとカツ煮

・野菜のあんかけとかぼちゃサラダ

・おくらのおかか

・50円引きでついつい買ってしまった

・お家で納豆ご飯

・アイスコーヒー

・じゃがりこ

昨日の朝から喉が痛くて、ホールズかったり、喉ぬーるスプレーしたり、

早寝したり、休息が大事だよね。でも微熱ぽく、体が重だるい。

今日ははやくねよーー。葛根湯、探したけどなくてロキソニンでのどの痛みを

取りたい。

コロナとかじゃないといいんだけど。　勘弁してくれ。

体重は84ｋｇ台キープ！がんばれわたし。