今日の体重８５．１ｋｇ

前日比－０．１

今日からスポ活、始めました。1週間動いてないと、息切れもするし、動きも悪いし、

全然ダメーー。負けたくないのに負けちゃう。

もう、明日からまたギアいれて、平日も頑張って動くよ！！

今日もカロリー計算サボらずいけたよ。

三日坊主はすぎました

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朝食

・ごはん120g チャンジャとイカキムチ

・納豆、長芋の短冊、めかぶ

・レタスとカニカマとゆで卵とクルトンのサラダ

朝から、もりもり。

こんなに食べても531kcal

昼食

・ポークソテー

・サラダ

・ごはん50g

637kcal

コストコのお肉、おいしかったよ。

とんかつにしようか、ソテーにしようか迷った。

間食

・ミックスナッツ。

・グレープフルーツ

83kcal

夕食

・くるみ入りの硬いパン。カンパーニュ。

　中はもちもち、外はカリカリ。

300kcal

スポ活18-20

やる気復活。５／２9（土）