今日の体重８５．１ｋｇ
前日比－０．１
今日からスポ活、始めました。1週間動いてないと、息切れもするし、動きも悪いし、
全然ダメーー。負けたくないのに負けちゃう。
もう、明日からまたギアいれて、平日も頑張って動くよ！！
今日もカロリー計算サボらずいけたよ。
三日坊主はすぎました
--------------------------------------------------------------------------
朝食
・ごはん120g チャンジャとイカキムチ
・納豆、長芋の短冊、めかぶ
・レタスとカニカマとゆで卵とクルトンのサラダ
朝から、もりもり。
こんなに食べても531kcal
昼食
・ポークソテー
・サラダ
・ごはん50g
637kcal
コストコのお肉、おいしかったよ。
とんかつにしようか、ソテーにしようか迷った。
間食
・ミックスナッツ。
・グレープフルーツ
83kcal
夕食
・くるみ入りの硬いパン。カンパーニュ。
中はもちもち、外はカリカリ。
300kcal
スポ活18-20
