ブログ書いてる意味？？みたいのを見失って、体重測定はしてるけど、
ブログを書く元気がないです。
なんかダイエットスイッチが切れちゃったみたいでさ。
色々と億劫になってきちゃった。バドミントンはあいからずやってるけど
体重はでも相変わらず88.87.86.85とウロウロしてる所です
それでも体重減らしたいっていう気持ちと体が空回り。
2ヶ月後に同窓会あるから、80ｋｇ切りたいなとか・・・・
1ヵ月後に大事な試合があるから、去年よりは体重軽くなっていたいなとか。
そんなんであきらめていないのは、あきらめてなくて。
昨日、たけまりさんのYouTubeみてて、ダイエットが科学です！！って言ってて。
自分の基礎代謝と、運動のメッツといつまでに何キロ、どうなりたいか？って
具体的な目標と・・・・
動画みながら洗いだしてみたので、あとはやるだけ。
ちょっとスイッチ入りかけたところで、戻ってきた。
私の場合、2ヶ月後に20年ぶりに高校の同窓会（バド部）があって
それに少しでも痩せたい。今86なので、あと6ｋｇ。
1日の基礎代謝が1500で、摂らないと行けないカロリーは1630までで、
これ以上食べたら増えるっていうカロリーは1770らしい（計算式があった）
食事はそんな感じで、あとは活動量！！
1日720kcal動かないと、月に３ｋｇ脂肪が落ちないんだってーー。
あくまで、脂肪を3ｋｇ落とす計算なので、720kcalなんだけど、
水分１ｋｇ減らすのと、全然違うので、相当頑張らないといけないイメージ。
ちょこちょこ動いて、メッツを稼いで、バドミントンしながらがんばるかな？
ダイエットは科学です！！
