☆85.4kg
あすけん点数 40
摂取カロリー 2218
（間食） 584
バドミントン 831
朝ごはん
・ごはんとウィンナーと目玉焼き
ミニハンバーグ
（いつものたっぱで）
・運転しながらアイスコーヒー
昼ごはん
・バド終わりに焼肉ランチ
（お肉200ｇのセット）
夜ごはん
・ごはんと納豆
・ぶりの照り焼き（カマ）
安かったから買ったけど、でっかくて198円。
100ｇ？って思ったら1個でした。
間 食
・プリン
・チョコモナカジャンボ
朝から今日はバドミントン。 昨日の夜9時まで練習してたのに、もう朝9時には
始まっていた。なかなか体がしんどいので、この連ちゃんはなるべくしないように
してたんだけどね。
久々に、夜中寝てて足がつったよ。
朝になっても足が痛くて、湿布とサポーターと朝風呂とたけまりのストレッチを
してみた
少し良くなかったかな。
暑くなってきたので、寝る前に水分をしっかりとらないとね。
12時までバドして、友達とランチして帰ってきた。
焼肉ランチ。どうせ暇だったのでランチできてよかった。
ミックスのペアも一緒にいて、なんか目の前に座られると目を合わせらんない。
なんだかなーー。 横にいる方がしっくりするね。
ご飯食べ終わってから、近くのスパに寄って、一人でお風呂入って帰ってきた。
これで足の疲労もとれるかな？？
土曜の昼間のスパは混んでるかな？って思ったけど、意外にすいてて2時間くらい
おふろいたーー。
サウナ入って、外の長椅子で寝転んで涼んでるときが幸せ。
バド後でもあったから、体重も減っててお風呂上り84ｋｇ台だったよ。
明日は試合なので、また早起きだ！優勝できるようにがんばろう。
