☆86.8kg（前日比+0.9kg）
あすけん点数 46
摂取カロリー 2107
（間食）321
バドミントン507
朝ごはん
・バナナスムージー
昼ごはん
・詰めるだけ弁当
ほぼ昨日と同じです
夜ごはん
・しゃけおにぎりとファミチキ
・バド終わりにやらかし・・・
（チキンタツタとマックフライポテトM）
間 食
・ハッピーターン
・クルミっこ
・ブレンディ
昨日ぐうたらしすぎて、大増量な結末に。 今月はいいスタートを切ったと思ったのに
またこんな感じで、いるよ。やんなるね 自業自得だけどさ。
バドしない夜こそ、きをつけないといけないのにーーー。
朝からこのテンションだと、ホントに1日どうでもよくなるよ。
明日、病院だったけど、先月よりも上回ってるので、1週間延期。
同じ体重か、、ちょっと下くらいでいきたいのよ。
がんばれあと1週間
今日はバドミントンしてきた。昼間の天気が良すぎて体育館がちょっと空気が
籠ってて暑い。やべーーー動きが悪い。
体重へらさねば。いちいちスイッチ入るんだけど、スイッチの持続力がないのね
バド終わって運転してるときに、マックの誘惑にまけて、「チキンタツタ」
いってしまった。夜10時すぎてたなぁ。
娘にベーコンポテトパイだけ買うつもりだったのに、余計なものをかってしまった。
でも、美味しかったのでいいか。
もう朝から今日はこんなテンションだったので、明日からまた頑張るよ。
落ち込んだ日は、体重が減ってるときのブログを読み返すに限るね。
