☆85.9kg（前日比+0.3kg）
あすけん点数 45
摂取カロリー 1882
（間食）675
バドミントン 423kcal
ウオーキング 110kcal
朝ごはん
・明太子おにぎり（ごはん100ｇ）
昼ごはん
・会社のお弁当（メインはエビフライとイカフライ）
春雨サラダと五目煮
夜ごはん
・キャベツのスープ
・ごはんと納豆・エビカツ２つ
間 食
・ふわらて
・くるみっこ2個
・プレミアムロールケーキ
・ハッピーターン
会社の近くに鎌倉紅谷があって、お昼休みにウォーキングがてら、歩いて入店。
なにこれー？？かわいいじゃん。缶入り！！
多分、これすぐ売れきれになるやつ。見つけたら買った方がいいやつ。
思わず買いました
くるみっこの切れ端も売ってたので、ゲット。 太るからちびちびとね。
仕事終わって急いでバドモード。久々にコーチ練！！
コーチがマレーシアに2週間行っててお久しぶり
ちょっと息の上がる練習して、充実感。
私もゲーム練ばかりじゃダメだなって思ってる。
最近ホントに眠りが浅い。11時過ぎには寝るんだけど、自分では起きてるつもり
ないのに、睡眠アプリをみると、ずっと覚醒してる時間が合って、
めっちゃ怖い。
トータル睡眠3時間とか、そんな感じになってて、うっそでしょ？って
毎日だよ。
もちろん、寝たりないのでだるいんだけど、体重が増えてくのも
これも多分原因ありかな？って思ったりもする。
今日もお昼休みに、ちょろっとお散歩。
やらないよりはいいかな？って思って歩いてるのに、
体重が減りません。
