☆85.9kg（前日比-0.4kg）
病院で言いたいこと言って、
すっきり。励まされた
朝ごはん
・オイコスヨーグルト
昼ご飯
・ごはん120ｇとまぐ炉の刺身・
もつ煮込みとサラダ
夜ごはん
・ごはん・まぐろ・ぶりの刺身
・生カキ（大好き）・焼き鳥（レバーとつくね）
間 食
・みかん
・ブレンディスティックコーヒー
・ラスク貰った（病院終わってから食べた）
★摂取カロリー1736
今日は病院行ってきた。
院内でＨｂＡ1ｃを計って、血圧はかって、尿検査して、体重測定して。
どれもこれも、先週とほぼ変わりなし。
先生とのお話でも、増えてないけど減りもしないし。
横ばいだけど、増えるよりいいしねって言ってくれて。
体重に変化ないから、お薬を7ｍｇから、14ｍｇに変えたりもできるし、
注射に変更するのもできるし、違う薬を追加するのもできるしって
案を出してきたけど、薬が増えるのも嫌だし、注射もいやだし。
そもそも数値からしたら、そんなに高いわけでもないしさ。
薬を追加したりべつにしなくてよくない？？って言ってみた。
ていうか、効果がないから今の薬をやめたらどうなの？？って言ったら
今の薬は飲んでた方がいいっていうから、一応従うけど・・・
なんだかんだ、減らない理由は栄養相談の人にも言われたけど、
「外食が多いとか、夜ご飯をたべすぎちゃうとか」
そういうちょっとしたことだからって。
でも、家系とか遺伝とか、どうしても減らない人もいるからね、
「うちも、父はでっかいし、兄もでっかいし、母は痩せてるんだけど・・・」
「父の家系は、おばさんも、いとこもみんな、でっかいです（笑）」
肥満も遺伝だとおもいます。
糖尿も、両親の家系で何人か患ってるので、遺伝だと思います・・・
とりあえず、体重は減らなくても内臓脂肪が減ってくれば、
ＨｂＡ１ｃがよくなってくるから、脂肪燃焼がんばろうって言われた。
有酸素運動だよーー。
嫌いじゃないから動いてみるよ。
