☆86.9kg（前日比+1kg）
夜、バドしてきました。増えた分、減らしたいな。
朝ごはん
ランチパック（タマゴサンド）2枚
昼ご飯
・ごはん120ｇとアジの干物
・青梗菜と豚肉と卵の炒め
・茄子と豚の胡麻みそ
夜ごはん
・ちゃんぽん麺（カップラーメン）
・おにぎりセット
・パリチキ（ローソン）
間 食
・ビスケット
・おうち帰ってきて、明太子ごはん
・ミックスナッツ
今日も仕事暇でした。のんびりのんびり。
椅子に座りっぱなしで、体には悪いはず。完全にエコノミー症候群だよ。
アップルウォッチで、1時間に1回立たないと動けよーーって立てよ！
振動が来るんだけど、何回もきた。 それでおーーーと思ってちょっと歩く。
夜、バドミントンしてきた。そんなにもう暑くないかなーって思いきや、
暑いのは暑い。 この前の朝の3時間練習よりは、はるかに汗かかないけど
夜の2時間もレベルが高かったので、きつかった。
もういつまでも若いと思っちゃだめね。もう50手前だよ。
そういえば、娘が任天堂スイッチを買ってて、2人でリングフィットダイエットを
しようと思ってソフトを買ったの。
まだ、届かないけど、楽しみで仕方ない（笑）
楽しみながらの筋トレ、有酸素運動、どんなもんかな。
昔、WII FITは買ってやってた。 体重計みたいのかって。万歩計つけて。
まだ眠ってるけど、もう完全にゴミです。
ゲームも色々進化するよね。娘がスイッチ買ったら、私は昔の3DSを引っ張りして
やったんだけど、液晶が暗かったり、画面が小さかったり、もう今更なにも
無理でした。 ゴミです。
