バタバタしてて計ってない。
3日遅れてやってきた。週末にかけて
しんどいなーー。
朝ごはん
・しゃけのおにぎり。
昼ご飯
・ご飯130g、豚とネギの塩胡椒炒め。
・オクラときむちもやし。
・冷凍食品2個。なんだこれは？
・ゆうげのみそ汁。
夜ごはん
・ごはんとロールキャベツ１こ
・カルビ焼いて、ワサビ漬けをたべて
・餃子を2個食べた。
間 食
・これ食べた。合わせて200カロリーくらい。
好きぃぃ。
天気がよくてサイコー
お昼休みに、ちょっとお散歩。何にもない広場。結構広い。
ポツンポツンと人が座って、お昼食べてたりする。
夜は、しっかりバドミントン。まだ1日目なので、体はそんなに辛くない。
汗だくかいてきた。
☆頑張ること！！（達成できたら◎）
・アップルウォッチのアクティビティリング回す。
・あすけんつけ忘れない。
・ゆっくり噛んで意識して食べる
・1日のトータルカロリー1400。
・早寝する（6時間は寝る）
・間食100kcal以内に納める
・お水1日2リットル飲めるようにする。
・夜8時以降食べない。
