☆86.8kg(前日比+0.7kg）
なにごとー？？1週間前と同じです。
84.9から4日でリバウンド？
朝ごはん
・酵素水スムージー
（美味しいけど、飽きる。なくなるまで飲む）
昼ご飯
・三ツ星ファームでーす。
タルタルの下はサーモンフライ。
タルタルたっぷり。
あと副菜はチリビーンズみたいのとブロッコリーサラダ
夜ごはん
・セブンのあったかい蕎麦。
・フランクフルト
間 食
・鹿児島土産。2個もらった。
・コスタコーヒー
朝からびっくりした。
えーーー？？昨日そんなに食べたっけ？絶対にそんなことないと思うんだけど。
塩分？？昨日塩辛ごはんたべた。夜の10時くらいに。
そのこと？？？しらんけど（笑）
朝起きて、目も顔もむくんでた。やっぱりそうか？
たっぷり水分とって、流すぞ。
今日は、予定外にバドミントンしてきました。
チクッショーー
☆今週頑張ること！！（達成できたら◎）
・ジム行く（週３くらい）
・平日朝ごはんは置き換えスムージー 
・1日の総摂取カロリー1500以内に納める。
・間食100以内に納める
・お水1日2リットル飲めるようにする。
・アップルウォッチのアクティビティリングを完成させる。
