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☆86.8kg(前日比+0.7kg)
なにごとー??1週間前と同じです。
84.9から4日でリバウンド?
朝ごはん
・酵素水スムージー
(美味しいけど、飽きる。なくなるまで飲む)
昼ご飯
・三ツ星ファームでーす。
タルタルの下はサーモンフライ。
タルタルたっぷり。
あと副菜はチリビーンズみたいのとブロッコリーサラダ
夜ごはん
・セブンのあったかい蕎麦。
・フランクフルト
間 食
・鹿児島土産。2個もらった。
・コスタコーヒー
朝からびっくりした。
えーーー??昨日そんなに食べたっけ?絶対にそんなことないと思うんだけど。
塩分??昨日塩辛ごはんたべた。夜の10時くらいに。
そのこと???しらんけど(笑)
朝起きて、目も顔もむくんでた。やっぱりそうか?
たっぷり水分とって、流すぞ。
今日は、予定外にバドミントンしてきました。
チクッショーー
☆今週頑張ること!!(達成できたら◎)
・ジム行く(週3くらい)
・平日朝ごはんは置き換えスムージー
・1日の総摂取カロリー1500以内に納める。
・間食100以内に納める
・お水1日2リットル飲めるようにする。
・アップルウォッチのアクティビティリングを完成させる。