☆85.9kg(前日比−0.4kg）
やっと86切れた。ジムのおかげ？
そう思おう
朝ごはん
・酵素水スムージー
ブルーベリー美味しい。
昼ご飯
・三ツ星ファームのグラタン。
・ちょっと物足りないかと思ってそぼろご飯
・オイコスは食べず
・野菜が不足だったのでコンビニでサラダ買った。
夜ごはん
・おにぎりと、ゆで卵
・魚肉ソーセージ
間 食
・ローソンで盛りすぎシュークリーム。
・アイスコーヒー
お昼は三ツ星ファームでした。
今日も美味しくいただきました☆でもやっぱり量は足りないよねぇぇ。
カリフラワーの副菜はすっぱくて、苦手。
おかず以外に、ご飯とサラダ追加。
夜は、バドしてきた。
ずっと使えなかった体育館で復旧。会えなかった人にも会えて、嬉しい！
1月に心筋梗塞で倒れた人、ちょっと麻痺が残ってしまって、でも初練習。
まだ、30前半でびっくりすぎる。
ゆっくり、治してね！ってみんなでエール！
明日は午後からまた、練習。ジムはお風呂だけ
いこうかなー？
☆今週頑張ること！！（達成できたら◎）
・ジム行く
今日はバドしてきた
・平日朝ごはんは置き換えスムージー 
・1日の総摂取カロリー1500以内に納める
1700くらいだった！！
・間食100以内に納める
シュークリーム食べた時点でおわり。
・お水1日2リットル飲めるようにする。
バドしたのに、1.5止まり。
・アップルウォッチのアクティビティリングを毎日完成させる。
