今日の体重 ８５．４ｋｇ
前日比－０．２ｋｇ
久々に昨日は夜のスポ活したら、めっちゃ疲れたみたいで、よく寝れた。
身体がしんどー。2ヶ月、夜がなかったんだから、当たり前か。
10月から全ての場所が復活したので、
一気にリスタート切るぞ
やる気満々。
今夜は体幹リセット4回目、やりました。
2種目、2分終わった時点で、暑い！！
残り3種目は、余裕なんだけど。
汗！！ めっちゃ、きいてる！
あすけん
・糖質 221
・カロリー 2012
・点数 11
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朝食 8時。
・ごはん50ｇ ・うなぎ４０ｇ
昼食12時
・セブンイレブンの一膳カレー。縦型のカップのやつ。
・ゆで卵
・枝豆100ｇ・ヨーグルト
間食
・アイスコーヒー
・柿ピー
夕食19時。
・コストコのサムギョプサル買ってきた。
焼いただけー。レタスと一緒にパクリ。
・モッツァレラと、トマト。
プルコギビーフの入れ物の大きさで、１.２キロ。
豚バラと玉ねぎたっぷり。 パックにサムジャンもついてる。
たっぷりのサムジャン。いろいろ料理に使える
お肉100グラム焼いたよ。
体幹ストレッチ4回目
