今日の体重 ８５．７ｋｇ
前日より＋０．３ｋｇ
やっと金曜日が終わった。今日も暑かった
夏の終わりの
最後のあがきかな。
体重のふえが止まらないけど、なんか明日あたりは減る予感がするので。
あんまり気にせずに。
でもちょっと前のブログを振り返ったりして、反省もしつつ。
今日は昨日の家トレの筋肉痛がちょっと来てるので、踏み台２０分に変更。
筋トレと有酸素を交互かな。
お昼ご飯は、冷蔵庫が寂しくて作る気分じゃなかったので、
会社のお弁当にしたよ。 美味しいし安いし、バランスもよさそうで
毎日頼みたい気分だけど、食費にそんなにかけてられないので
週１程度で。
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朝食
・親子丼（お茶碗でごはんは100ｇ）
昼食
・会社のお弁当
メインはナスの豚炒め・魚と・春雨。
ピーマンの肉詰めフライ・・・たけのことわかめの和え物
紅ショウガのさつまあげ
間食
・カステラ2切れ（長崎のおみやげ）
・風呂上がりにほろよい。
夕食
・サボって、カップ麺。でもあっさりの方でも十分美味しい。
家トレ 踏み台20分とデッドバグ20回
