今日の体重 ８５．４ｋｇ
前日より＋０．５ｋｇ
お月様も終わった。終わって調子がいいかと思いきや、水分をため込んでる
気がする。全然トイレの回数が少なくて、寝起きに体重が減ってる気がしない。
今日も淡々と朝からお弁当作り。
野菜炒めガッツリ。ウェイパー入れて中華風。
美味しかった
生野菜より、炒め野菜が好きだよ。
今日は９時過ぎてから家トレ開始。
シューズ履いて、ヨガマットひいて、運動。汗かいて気持ちいい。
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朝食
・ごはんと納豆。。。のりで巻き巻き。
254kcal
昼食12；00
・ごはん100ｇ・肉野菜炒め
・卵焼き・アンパンマンポテト
・キウイ半分・おこげのスープ
676kcal
間食
・アイスコーヒー
・するめ
夕食
・カレーライス。この前の辛いやつ。
冷凍したのを解凍した。ごはん２００g
ガッツリ食べ過ぎた。辛くて汗かいた。
家トレ
・１９分の有酸素。たけまりさん。
辛いときに励ましてくれるので頑張れる。
１９分の長いかな？って思ったけど、意外に早い。腹筋にめっちゃきいてる。
まじ、お腹凹ませたいので、足パカとか、足をクロスとか楽しい。
