今日の体重 ８３．７ｋｇ
前日より－０．６ｋｇ
安定の８３kg台。月初めにやっとこ、戻ってまいりました。
今月はずっとー、８４．８５で８６にも足を踏み入れてしまって
どうなるかと思ったけど、お月様がやってきたら、減ってきた。
あと1週間で今月も終わりだし、もっと下を目指して終わりたい。
そして明日は給料日。 会社で経理担当してて、お給料を配ってるんだけど。
先月からようやく銀行振り込みにしたら、ラクすぎて
25日の仕事が減ったようで、うれしい。今時、手渡しの会社って珍しいよね。
夜、８時過ぎてからYouTubeで、たけまりさん。
なんか有酸素やろー！って思って探してて。
しばらく見ないうちに、めっちゃ種類ふえてた。
１３分のマンション飛ばない有酸素と、肩こり解消のストレッチしたよ。
両方したら、汗ぽたぽたきたよ。
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朝食
・納豆ごはん・厚揚げ焼き
・ふらのメロン （めっちゃでっかいのもらってきて、強制的に食べてる）
昼食
・ごはん・酢豚・厚揚げ・ロティサリーチキン（いつかの冷凍）
・枝豆・赤だし
間食
・アロエ入り葡萄ジュース
・メロン。タッパにドーン。好きなときに。
食べたのは10こくらい。
夕食
・クリームコロッケ2個。キャベツ。
・キャベツと玉ねぎと油揚げのみそ汁。
・胡麻豆腐半分。
家トレ
・１４分のやつ。
・ストレッチ
