今日の体重８４．０ｋｇ
前日比＋０.２kg
筋肉痛が！！！！痛くて寝れず。
寝返りするたびに激痛で、寝た気がしない。
ロボットあるき。
カロナール飲んで、湿布貼り。
いい加減恥ずかしいから、会社の人にも試合で
筋肉痛なので。。。っで白状したよ。
３日で治る予定！あしたも我慢
今日もたくさんたべちゃった。
やばい。ごはん3食はやめたい！
会社の宅配弁当は、他のみんなは食べてて、
私も週1くらいならいいかな？
気分を変えて。カロリーご飯込みで700
とかで多い。ヘルシー弁当っていうのがあって、
500くらいのやつ。今度はそっちにしてみるよ。
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朝食
・ごはん
・春巻き
・納豆卵。
昼食
・会社で宅配のお弁当食べた 500円
（コーンコロッケ・ミートボール・高野豆腐・五穀米）
間食
・みかん
夕食
・ごはん
・骨つきカルビ(連ちゃん）
・キャベツの味噌汁。
・サーモン刺身。
運動なし
