今日の体重 ８８．９ｋｇ
前日比 －１ｋｇ
急にへった。。。やせ期かも？？
でも昨日しっかり運動したから？
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朝食・ごはん
・お刺身（まぐろとブリ）
昼食・ごはん
・ぶりの照り焼き
・ほうれん草バター
・卵焼き
・枝豆
・サラダ（レタスとカニカマ・トマト）
間食
・抹茶のおやき （いただきもの）
・じゃがりこ（小袋のやつ）
夕食
・チーズインハンバーグ（デミグラソース目玉焼き乗せ）・
・ハッシュドポテト
・みそ汁
夜ごはん、ハンバーグを焼くとき、いつも両面焼いたら蓋して蒸してたけど、
今日は100ｃ位のお水をいれて、水分がなくなるまで１０分くらい蒸し上げた。
めっちゃフワフワで美味しかった。
運動（踏み台30分）
