１ヶ月でマイナス３キロ！！

うーん。
しぶとくてうっとうしいセルライトめ！！

近い未来にハワイアンズに友人達と行くことになりまして、水着を着るのです。
脚が、腕が、腹が！！
丸出しになります。

特に脚！！
セルライトだらけで、めっちゃ下半身デブな私なのです。ブリンブリン。しかも、頭は小さめなので余計に下デブが目立つのです。

そこで、いつの間にかダイエット！！
というのを実行してみようと思います。

これは、以前都内にある某レストランでアルバイトを始めたときのことであります。

その店は日本全国どこにでもあるチェーン店なのですが、全店舗の中で一番忙しいと言われている（らしい）お店でした。
確かにランチタイムやディナータイムは目が回るほど忙しかったのです。
私は主にホール内でオーダーをとったり料理を運んだりテーブルを片付けたり…と、まぁ普通のホール内業務を任されていました。
これがまた店内を自分の歩行速度MAXで行ったり来たりと良い運動でした。
というか、良い運動どころか良いダイエットになるほど動いていたみたいなのです。

働き始めて一ヶ月もしないで３キロも減っていたのですよ！
自分ではダイエットしてるつもりはなかったのでビックリ！！

これが、いつの間にかダイエットです。

明日からめっちゃ歩くぞーーー！！！！

むくみはトイレに流す

むくみ！
憎きむくみ！

思春期到来とともに体のあらゆる部分に悩みが到来。
もちろんむくみもその一つ。

朝起きて、むくんだ脚の重さにダルさ100%、ヤル気０%。
それがほぼ毎日。

むくみ解消ストレッチ⭐
を、チャレンジしてみてもどれも即効性は感じられず。

あれは確か20歳前後だったかな。
水飲みダイエットにチャレンジした時の事でした。
一日に2リットル以上の水を飲むだけという比較的簡単なダイエット法なのですが、頑張り過ぎて15分おきに尿意をもよおしトイレに立つという、簡単だけど面倒くさいダイエットでした。
簡単なのに何故か続かなかったな。頑張ったのは一週間で、当たり前のように体重も変わりなかったのでした。

水飲みダイエットも失敗か。
と思ったのですが、ちょっとまて！体重は減らなかったけど、なんだかスッキリしている気がする…つーか、いつの間にかむくみ感が無くなってるではないか！

今まで、水をたくさん飲むと余計な水分が体に溜まってむくんでしまうのだと勘違いしていたのですが、たくさん水を飲めばどんどん体を巡って余計な水分もろとも尿として流れ出てしまうのをこのとき体感していたのです。

むくみ対策が見つかって嬉しくて、この体験を看護師の友人に話したところ「そうだよ～、むくみには水飲んだ方が良いよ～」と、簡単に返事がきました。

あれ？常識だったのかな(*_*)
まぁ、しかし自分なりのむくみ対策が見つかって嬉しい限りでした。

飲んで出してスッキリしよう！




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お腹が凹む筋トレといえば？

あらゆるダイエット方法を試してはきたものの、その成功率の低さはたまに買うガリガリ君でたまたま当たりが出たくらいの低い確立であります。

そんな私でも高校三年生の時に初めてダイエットに成功したのであります！

52㎏→45㎏！
マイナス7㎏！

完璧に理想の体型になったわけでも無いですが、ある程度のセルライトも消えて(見た目的に減って)かなりスッキリしました。

その時期に発見したお腹凹まし術のご紹介です。

成功する前までは
腹筋を鍛える＝腹筋運動
と思って腹筋運動を寝る前に30回やり続けていましたが、効果は出ず。
そんなある日、なんとしに腕立てをしてみたんです。
そしたら次の日に筋肉痛になったんですよ、腕ではなくてお腹が！
これって腹筋をかなり使っている紛れもない証拠だよね？これは発見！！
その日から腹筋運動なんてやめて毎日腕立て伏せ(体をピンと伸ばすことを意識して)を30回、余裕のある日は2セット続けてみたんです。
すると…徐々に腹筋が引き締まってゆき、2ヶ月後には制服のスカートが明らかにゆるくなっていたんです。
筋肉が付いたのでお肉のプニプニ感も減ってスッキリ！

お腹を凹ましたい時は、腹筋運動ではなくて腕立て伏せをするべし！

今では腕立てはしていませんが、お腹たるんできたなと思った時はまた腕立て習慣を始めると2週間くらいで目に見える効果が出てきます。

お試しあれ(^ ^)




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