ヒップアップストレッチ

ヒップアップストレッチのひとつです。





腰骨の下、坐骨が内側に締まりました！




（お尻を触って確認！）





坐骨神経痛にも効いてます爆笑





（坐骨が開くと少しお尻に違和感や痛みを感じるの） 









この写真でわかるかな？





やってみてね照れ

 

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