こんにちは。
富山県高岡市 エステティックサロン Bare Beautyの角です。
ご覧いただきまして、ありがとうございます。
健康的なダイエット•美肌作りの為に大切なことは、サロンでのお手入れ、ホームケアで毎日どんなケアをしていらっしゃるか、適度な運動、睡眠など、他にもいろいろございますが、食で摂る栄養も大切ですね。
最近では、食品添加物、過酸化脂質(酸化した油)、高GI食品(炭水化物の吸収速度が早く、血糖値を急激に上昇•下降させる食品)、動物性たんぱく質(摂り過ぎは消化不良の原因に)、白砂糖の摂り過ぎ、もしくは栄養不足な食生活をされているお客様が少し多いように思います。
お仕事、家事、子育てなどがハードで、ストレスになり、食事が思うように摂れないことが原因であったり…。
健康的なダイエット•美肌作りの為にも、サロンでのお手入れで結果を出す為にも(ボディケアやフェイシャルだけではなく、脱毛も！)、バランスの良い食事を心がけたいですね！
大切な栄養素
1.炭水化物
2.たんぱく質
3.脂質
4.ビタミン
5.ミネラル
6.食物繊維
7.フィトケミカル(新鮮な果物や野菜に多く含まれている、抗酸化•免疫を上げる栄養素で、ポリフェノールやカロテノイドなど)
8.水
9.酵素
1日の食事でこれだけの栄養素を摂ることは大変ですが、食事は楽しんでおいしくいただきたいですね！
私も仕事柄不規則で、太ってしまったり、お肌が荒れてしまったり…。
それから、そんな中でも工夫をして食事を摂るようにすると、痩せてきましたし、お肌の調子も良くなってきました。
Bare Beautyでは、内外ケアをオススメしております！
健康あっての美！
健康で美しい幸せな女性がますます増えますように…♡
このブログが、キレイになりたい皆様のお役に立てますと幸いです(^^)