午前中はやはり雪の予報は変わらず、日差しのない氷点下の中で刺激走をするのはリスクが高いと思い、天童市スポーツセンターのトリムコースに行ってきました。
そしたら、11時くらいから日差し出始めるし…。
昼過ぎても日差し出てるし…。
でも、それ待ってたら夜勤に影響の出るタイムスケジュールになってしまってたので、まぁ仕方ないか。
メニューは、体操・jog約2200m・動的ストレッチ・jog約2000m・ws約130m×4[r約70mjog]・刺激走約1000m・ws×1・ダウン。
朝練しての午前練は苦手です、体が動かない。
1回グッと寝れたら動き変わるんだろうけど。
刺激走を諦め、jogとwsできたらいいやで行ったんだけど、トリムコース使ってる人がだいぶ少なかったし、途中いなくなったので、チャンスと思い刺激走を。
約1000mだけど、少し距離短い、タイムは3'18"。
それくらいのきつさは感じたけど、どうなんだべなぁ。
今日の刺激がどんなもんでどう影響してくるか、日曜にわかります。
まぁ、自分なりにはやることはやったってことで。
長い寒波が居座っていて、毎日のように雪が積もり、最高気温も上がらない日が続いて。
そんな中でまずまずやってると思います。