• 坂トレ

• スキップとショートインターバルで体に刺激を

• 今日は距離を踏む日

• 道の駅前で坂ダッシュ

• 朝妻とjog、夕方はＷＭＤ練

• ゆっくりjogれた

• 無理せず無理せず

• 右アキレス腱を14日まで改善したい

• 娘高校の合宿に混ぜてもらって

• 第48回蔵王坊平クロスカントリー大会

• 歩くしかできず水曜会

• 誕生日に右アキレス腱痛再発させた男

• 今日はランオフで指導のみ

• 練習会で走らずサポート

• 今日も朝で完結

• 無理せず朝jog

• 中学校の駅伝練習始まる

• ＷＭＤ夏合宿2日目

• ＷＭＤ夏合宿1日目

• ゆっくりクロカン

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