まったり

今日は午後から練習です。

午後からだと午前は何だかそわそわしてしまいます。

緊張もするし…。

午前は色々やりつつ、リラックスしよう！

私のお気に入りの時間のひとつは

ティータイム。

エスプレッソマシンでカフェラテを作って

アムスの空港で買ったスタバのビッグマグで

いただきます♪

ご飯を入れても満足しそうなくらいの大きさに

並々ラテをいれます。

そしてゴイゴイ飲みます(笑)

おいし～＊

のんびりな午前中を

楽しもう！

ちなみにたったこれだけの画像をアップするのに

とても時間がかかりました

一度作成中の記事が消えてさらに

時間がかかりました。

ゆっくりやれってことかな

占い 行きました。

友人の紹介で
占いに行ってきました。

気学
手相
四柱椎命
易学

いろいろやってくれました。

一番最初に言われたこと
わがまま
不平不満を言う


わがままはどこに行っても言われます(笑)

全部を信じきるわけではないけれど、
恐怖を感じたり
驚いたりしながら…
今、生きている環境に集中しよう。と思いました。


怖い。
けど、
どうせうまくいく。


そして占いが終わって
友人とのカフェで
わがままは
アメリカではSpecialって言い方をするよ。
と教えてくれました。

アメリカで友人が自分のことをSelfishって言い方をしたらSpecialなんだねと返されたそうです。

TPOで受け取り方はあるだろうけど
なんて素敵な響きなんだ
Specialって…。

人のことをそういう風に言えるようになりたいものです。

Not easy
Special

勇気の出る英語が
増えていきそうです(∪∀∪)

きずあと

そういうイメージがないと速くなれないよ

そのときに私が感じた感情は？

悲しい

悔しい

拒否。

まだ小さい頃の自分が傷ついている？

それから、

私には自ら考えて

やっていく力がないんだ、

と思ったら

悲しくて情けなくて

泣きたくなった。

言われたことを

うまく受け取れないことも

何度も同じことを繰り返してしまうことも

自分で関係を壊してしまうことも

悲しい。

どうしていいかわからない。

少し時間がたって冷静になると、

あぁまたやってしまった、謝らないと、

って思うのに

そのときはどうしても

感情がこらえられない。

なんでなんだろ。

目先のことしか見えていないのかな。

こんな自分でもいいって認めることなのかな。

なんでこうなってしまうんだろう。

３つの真実

「まず自分自身と家族に対して

愛を実践すること

自分が感じているものを尊重し

自尊心を自分で満たすこと

同時に、家族の気持ちを尊重し、

家族の自尊心を満たし、

自分と家族の全員が最大限の幸せを味わえる家庭を築くこと。

そしてその愛を身近な人に…

さらに周囲へと広げていけばいい。」

「大きな愛を持った人間になるのではない。

　もともと我々は大きな愛を無限に持っている。

　あとはそれを抑えている恐れを手放していけばいいだけ」

「感情と思考を分けてとらえる

　もっと明るい人生にしたいと望むなら

　感情はそのまま感じ、思考を変えていくようにすればいい」

「怒りが湧いてきたときは、それが怖れからきていることを思い出し、

　(自分は今、怖れているんだ)と認めること」

３つの真実より。

http://www.amazon.co.jp/3%E3%81%A4%E3%81%AE%E7%9C%9F%E5%AE%9F-%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B%E2%80%9C%E6%84%9B%E3%81%A8%E5%B9%B8%E3%81%9B%E3%81%A8%E8%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86%E2%80%9D-%E9%87%8E%E5%8F%A3%E5%98%89%E5%89%87/dp/4828414312/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1339166180&sr=8-1

ひさしぶりに読んだら、

初級セミナーに行って学んだことや、blogを読んで知ったことが書いてあった。

改めて読むと、自分の受け取り方が変わっていて

また新発見があっておもしろいね。

練習

提示されたもの。

シーズンインまでにロープの練習を20回

ウエイトトレーニングを20回はやりたい。

とのこと。

ただやるのではなく、

成果につながるもの。

どれだけできるだろう。

私のやる気の種はどこだ～。

「とにかくやる」

っていうのもひとつの方法。

あとは、できた先のイメージ。