「体温が1℃上がると、体が変わる」――冷えを防いで免疫力を育てるシンプル習慣
最近、なんとなく疲れやすい、風邪をひきやすい、めぐりがわるい氣がする…
実は、「体温」が低いと病気になりやすいです。
体温が1℃下がると免疫力は30％も下がると言われています。
逆に1℃上がるだけで、白血球の動きが活発になり、
ウイルスや細菌を退治する力がぐんと高まります。
現代の私たちは、冷えやすい環境に囲まれています。
冷房の効いた部屋、身体を冷やす食べ物や飲み物、座りっぱなしの生活、
そしてストレスや薬の常用――。
気づかないうちに体を冷やしてしまっている人が多いのです。
私自身、以前は体温が36.0℃前後でした。
常に風邪をひきやすく、寝つきも浅い。
でも「温めること」を意識してから、少しずつ変わっていきました。
とくにリンパケアを日課に取り入れてから、
体温は36.8℃まで上がり、風邪をひきにくくなったんです。
血液もリンパも“温かさ”がエネルギー✨
温まることで流れが良くなり、体中に酸素や栄養が届きます。
すると、自然治癒力が働きやすくなり、心まで前向きに💕
大切なのは「自分の体を冷やさない暮らし」。
冷たい飲み物を控える、首、手首、足首やお腹を温める、
一日の終わりにはゆっくりお風呂に入る。
そしてながらリンパケア✨
ほんの少しの工夫で、
体はすぐに応えてくれます。
「体温を上げる」ということは、
自分を大切に扱うということ。
今日から、体の声を少し聞いてみませんか？
あなたの中に眠っている“免疫力”が、きっと目を覚まします。
では後ほど💕
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一般社団法人日本リンパ協会 代表理事
池田ことみでした
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